备孕期间要注意什么啊？

　　在减肥期间，中午吃一些有营养的东西是最好的，吃一些瘦肉更好。肉制品以鱼、牛、羊、鸭、鸡最好。在减肥期间中午能吃一些高蛋白的食物，豆制品是不错的选择，饭后能吃一些水果，水果可以补充人体所需的维生素。但是中午一定要吃饭，晚上可以少吃点，或者吃点水果。不要在

　　减肥期间能吃土豆，但要注意食用的方法。土豆是生活中最为多见的食物，具有很高的热量。减肥期间，可以用土豆代替主食，进行食用。同时，吃土豆不能进行加工，要采用水煮的方式，这样做有利于减肥。

　　减肥期间晚上能吃维生素以及纤维素丰富的食物，比如玉米、苹果、海带、芹菜、虾肉以及菌菇类食物。主食能吃紫薯、红薯以及燕麦等。晚饭十五分钟之后能吃一杯无糖酸奶。平常注意休息，不要过度劳累，防止熬夜、剧烈运动，可以适当锻炼，提高身体素质。

　　减肥晚上饿能喝酸奶，酸奶可以养护肠道的，酸奶是经过发酵而制作而成的，里面含有很多有助于肠道的益生菌，有助于人体消化，并且脂肪的含量也是非常的低。能吃含糖分低的水果，水果脂肪含量是很低的，并且多吃水果可以补充维生素元素。

　　减肥期间的病人是能吃鱿鱼丝的，鱿鱼丝含有脂肪和热量是非常低的，减肥期间的病人可以适量的食用。鱿鱼里含有丰富的蛋白质，钙、铁、磷等微量元素，适当的食用，有利于身体的健康，减肥期间的病人，应合理营养饮食，不要精神压力过大，多吃蔬菜水果类的食物，同时要养成爱

　　减肥期间早上吃得多对身体基本上不会有很大的影响，早上吃的多不会造成肥胖症状表现出，但是一定要注意总体的摄入量，每天食物的摄入量尽量不要超过1500大卡。如果食物量摄入过多，可能会对减肥效果产生影响，造成肥胖症状表现出。平时还需要适当的进行体育运动，单纯靠饮

　　减肥的时候可以适当的吃一点山竹，山竹的营养价值是比较高的，对于身体的营养补充是比较有帮助的，但是要记得一次性的摄入量不要过多，不然山竹吃多了反而容易导致上火的现象，想要减肥在平时的饮食中就要注意营养，摄入要均衡，但是要尽量少吃主食。

　　在减肥期间是能吃西红柿炒鸡蛋的，只不过要少放油，那么西红柿是一个很好的减肥水果，可以生吃，同时也可以炒着吃鸡蛋呢，它是一种高蛋白物质，它对人体来说是不可或缺的一种营养成分，可以将西红柿炒鸡蛋放在中午吃。

　　减肥期间能吃山楂片，但是要注意以下两方面问题：1、防止过量食用，山楂片的加工制作过程中，为了改良口感，会加入较多的白糖，因此山楂片比新鲜的山楂果能量含量要高很多，每100克的山楂片中能量含量为360千卡，因此要少量食用;二、因为山楂片有开胃的效果，要防止食用山

　　在减肥期间能吃鸡蛋。减肥需要一日三餐。稍微控制一下主食。还需要吃更多的肉。荤素搭配，不然往往减肥不成功，还会对身体导致伤害。还有就是减肥期间不能暴饮暴食，吃一些鸡蛋是可以的，但是总的食物摄入量一定要减少，运动量一定要增加，并且要持之以恒。