晚上可以运动吗？

　　您可以在晚上睡觉前喝杯温牛奶，并进行泡澡或者泡脚缓解压力，因此提高睡眠质量。还应当调整睡眠时间，减少白天睡觉的时间，防止晚餐食用过饱。您还应当保持心情舒畅，并进行适当的运动，睡前听舒缓的音乐等方法促进睡眠。

　　孕妇一到晚上就想吐，可能是受光照影响，其实孕妇呕吐是正常的妊娠反应，但是有的女性怀孕后性格心情都会发生很大反差，如果只是在夜间呕吐，有可能是心理造成的，其实心理因素占据很大一部分关系，长期呕吐以及孕吐严重，特别容易造成电解质紊乱，容易造成体内缺水，为了

　　女性睡觉晚上脚抽筋可能是长时间保持同一睡姿或者腿部受凉使得血液循环速度减慢引起，还可能是白天过度劳累，腿部出现了乳酸堆积的现象，此时还可能会出现腿部酸胀感。如果经常睡觉腿抽筋，考虑为缺钙引起，缺钙可能是挑食、偏食、过度节食引起，也可能是更年期的女性钙剂

　　晚上喝水并不会长眼袋，眼袋的形成主要与老化因素有关，随着年龄增长，下眼皮部位皮肤内的胶原蛋白含量降低、肌纤维张力降低，从而导致局部皮肤松弛，在重力的作用下下垂，同时眼眶内的脂肪组织也会膨出，就会形成眼袋，会对外观造成影响，因此眼袋的形成与喝水没有任何关

　　晚上睡觉时胸口闷，首先要排除心脏疾病。比如，心脏表现出心肌缺血、心脏扩大、心力衰竭以及表现出心梗等症状，都可以不同程度地表现出晚上胸口憋闷现象。表现出这种情况应及时前往医院进行心电图、心脏B超、心脏CT、抽血化验心肌酶谱等检查来查明病因，进行对症治疗。此

　　正常人血压早上高多见，因为正常人的血压波动呈“两峰一谷”，一个高峰是早上起床到上午九点钟这个时间段，也叫晨峰血压；血压的第二个高峰是下午起床到六点钟之前，血压最低（谷值）是在夜间深睡以后至凌晨时段，机体进入全面休息状态。血压的波动曲线连接起来呈“杓型”

　　这考虑是心脏问题，应当及时到医院做个心电图，并且做个子宫B超看看，及时在医院进行治疗。孕妇心慌的原因：一、可能因为孕妇早起有轻微的低血糖症状，可能早起血糖比较低，这个时候会有低血糖的症状发生，比如心慌、头晕。二、还有一部分孕妇会表现出体位性的低血压，因

　　晚上睡不着心慌心悸，可以采取以下措施助眠：1.在晚上没有睡意时不用刻意强迫自己入睡，可以选择做一些简单的瑜伽等舒缓动作。一旦等到有困意时决不能拖延，得马上上床入睡。2.也可以每天在睡前按摩耳部，经过两只手同时按摩耳朵直至发热来刺激相应的神经和穴位，以达到身

　　晚上睡觉突然心慌，常常发生于疾病状态以及生理状态。疾病状态最多见的是心律失常，建议进行24小时动态心电图监测，明确心律失常的种类以及性质。此外，如果有心脏基础疾病，比如高血压、冠心病、夜间睡眠过程中可能表现出心功能不全加重的情况，会导致心动过速发生。还有

　　一般而言，血压的波动呈昼夜的节律性，白天的血压较晚上的血压高10-20mmHg，称为杓型高血压。但有一部分高血压的病人，夜间的血压和白天的血压几乎相等，甚至夜间的血压比白天的血压还要高，则称为反杓型高血压，属于高血压的一个特殊类型。如果表现出反杓型高血压，则在