颈椎保健操的方法？

　　做眼保健操合适的时间段，一般可以在长期用眼后或是眼睛感觉有些疲劳时，做眼保健操需要坚持，可根据眼部的穴位自己按摩，能帮助解除眼肌的疲劳，增强眼部的血液循环，做到改善视力机能，起到预防近视和保护视力的作用。如果已经近视的小孩，还可避免加深近视和恢复调节机

　　做眼保健操不可能恢复视力。眼睛周边有很多穴位，比如攒竹，阳白，丝竹空，承泣，四白以及瞳子骸。因此做眼保健操，主要是经过按摩穴位促进眼睛周边的血液循环，能够起到缓解视疲劳的作用，而且做眼保健操要做的第一步，就是先闭上眼睛。因此无意当中，让孩子的眼睛在课余

　　近视了做眼保健操有用。是可以有效的防控近视度数的进一步增长，缓解眼睛的疲劳，但是眼保健操对治疗近视是没有任何效果。建议长期坚持做眼保健操，大多是一天一次，一次至少十分钟，要保证动作准确。目前眼药水、口服药物、按摩、针灸、仪器等治疗方法对近视治疗是没有任

　　眼保健操对眼睛和视力的保护起到了重要的作用。眼保健操是一种祖国医学的推拿经络理论，经过对眼睛周围的穴位按摩，让眼睛周围的血液循环通畅，改善眼睛的营养，达到消除疲劳，临床实验证明，经过做眼保健操可以起到一定程度的改善和缓解视疲劳的作用。最起码在做眼保健这

　　视力的保护和视力的下降，是由多种因素引起的。用眼过度会导致用眼的疲劳，特别是小孩子和年轻人，容易形成假性近视，可以做眼保健操，望远处，或用放松类的眼药水，都可以一定程度的恢复视力。如果经过散瞳，得到真性的近视度数，做眼保健操，或其他的预防和治疗近视的手

　　眼保健操一般不能够治疗近视，如果自身有视力下降的情况，坚持做眼保健操，能够帮助改善眼疲劳，控制近视的度数进一步增长，但是并不能够达到治疗近视的目的。如果有近视的情况，可能会导致看东西模糊，需要去医院的眼科检查，根据近视的程度选择按摩、针灸或验光配镜的方

　　眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是经过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。保护眼睛除经常做眼保健操外还应注意养成良好的用眼习惯，如防止在光线不足或光线强烈的地方工作或学习，防止长期近距离使用眼睛，保

　　眼保健操方法要准确，规律操作才能起到预防近视，保护眼睛。具体做法如下：旧版眼保健操做法：1.揉天应穴；2.挤按睛明穴；3.按揉四白穴；4.按太阳穴 轮刮眼眶。新眼保健操做法：1.揉按攒竹穴；2.挤压睛明穴；3. 按揉四白穴；4.按揉太阳穴，刮上眼眶；5.揉按风池穴；6.揉捏

　　眼保健操一般不能够治疗近视，如果自身有视力下降的情况，坚持做眼保健操，能够帮助改善眼疲劳，控制近视的度数进一步增长，但是并不能够达到治疗近视的目的。如果有近视的情况，可能会导致看东西模糊，需要去医院的眼科检查，根据近视的程度选择按摩、针灸或验光配镜的方

　　首先，您在工作或者是学习两个小时左右，就要起身做一下颈椎保健操，不仅可以缓解颈椎的不适，还可以保护视力，可以先顺时针转动自己的颈部。其次，还可以双腿跨立，保持头向后仰，大约运动十分钟左右就可以了。