黑芝麻治便秘吗？

　　黑芝麻含有丰富的蛋白质，B族维生素，不饱和脂肪酸，维生素E，钙等营养元素。对人体有以下功效:1.促进骨骼生长发育，预防骨质疏松，有利于孕期补钙，缓解因缺钙产生的腿脚抽搐等。2.促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。3.抗氧化，消除体内自由基，避免黑色素沉淀，缓解衰

　　黑芝麻的吃法有很多，首先最多见的吃法就是将黑芝麻打成粉，加入少量的白砂糖制成黑芝麻糊食用。也可以将黑芝麻和核桃一起打粉，之后冲泡食用。黑芝麻还可以制成汤圆的馅，作为主食食用。

　　黑芝麻中的蛋白质和脂肪的含量都比较高，含有维生素A，维生素E和多种矿物质维生素，以及卵磷脂卵磷脂有降血脂，降血压的作用，长时间食用可以预防心脑血管疾病。维生素A可以缓解视力疲劳，特别适用于一些经常对着电脑，用眼过度的人群。黑芝麻有补肝肾，益精血润肠通便的

　　吃黑芝麻可以治疗白发。黑芝麻是日常生活中比较多见的食材，根据中药记载，具有补肝肾，益精血、乌发的疗效。可以每天取适当的黑芝麻进行口服，坚持一段时间就会有一定的效果，必要时可以配合黑枸杞、桑葚子，黑豆，黑米等，效果会更好。白发一般多考虑是肝肾亏虚，肾精不

　　黑芝麻，是胡麻科脂麻的黑色种子，具有补血养发，美容养颜，补益肝肾，滋润五脏的功效。对于缺铁性贫血，肾虚脱发，眩晕，腰膝酸软，须发早白，四肢乏力，五脏虚损，肠燥便秘，骨质疏松，便秘等症有治疗的作用。而且，黑芝麻还有抗氧化，抗衰老，降血压，改善记忆力，提高

　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类，维生素a。维生素e，卵磷脂，钙，铁，铬等营养成分。具有补肝肾，润五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，乌发等功效。如果补肾虚，可以将黑芝麻磨成粉末状，建议炒熟后使用，避免表现出伤胃的情况，将黑芝麻粉和糯米粉，加入适量的蜂

　　以大豆、黑豆、芝麻为原料制成的豆浆具有丰富的营养价值。除了富含大豆卵磷脂和纤维素外，还可以起到补铁补血的作用，并能增强人体免疫力。维生素E含量非常丰富。它有很强的抗氧化剂，可以消除面部的色素沉着。对气血亏虚造成的头晕头痛也有辅助治疗作用。它还可以镇定头

　　黑芝麻是一类营养价值丰富的补品，里面富含丰富的维生素A，矿物质，脂肪，蛋白质等营养元素。经常服用黑芝麻能够使毛发浓黑浓密。而且黑芝麻还具有很好的补钙效果，但是黑芝麻1天的用量要控制在10克左右，不宜使用过多。黑芝麻里含有丰富的脂肪和蛋白质，服用过量会对身体

　　黑芝麻一天应吃9-5克左右，每天服用的黑芝麻应适量。如果食用过多会发胖，因为黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，这些物质会增加食物中的脂肪含量。同时，吃芝麻时要尽量去除芝麻皮，因为一起吃芝麻皮不易消化会导致胃肠无法正常蠕动。建议使用加工后的芝麻，这芝麻不仅具有

　　熟的黑芝麻一天能吃5~10克左右。黑芝麻是日常生活中经常食用的一种食品，具有补气养血、补肾填精、润肠通便、乌发等作用。黑芝麻颜色黑，根据中医基础理论，黑色入肾，因此黑芝麻补肾的作用是非常好的。经常有人用黑芝麻治疗须发早白的情况，口服3~5个月左右时间，会有很