仰卧抬腿有什么好处？

　　做抬腿的时候腰疼，是因为抬了几次后没有力量了，使抬腿的力量从下腹肌转移到了腰部用力，力量都集中在了腰上，所以会腰疼。可以试试少次数，多组数的练习，或者曲腿抬腿练习，这个就是局部肌肉牵拉导致的，可能是局部的筋膜炎。

　　是指妊娠晚期孕妇仰卧位时表现出头晕、恶心呕吐、胸闷、脸色苍白、冷汗、心跳加快及不同程度的血压下降，当转为侧卧位时，上述症状就会减轻或者消失的一组综合征。一般严重的一些病人可以危及母子的生命，因此这个疾病还是比较严重的，一般关于仰卧位低血压综合症的发生率

　　仰卧抬腿训练作为平时一般活动对腰椎是无害的，但是如果正处于腰椎疾病的急性期，是不建议做仰卧抬腿这种动作的。仰卧抬腿对于腰背部、髋关节及下肢的肌肉力量锻炼都有一定的效果，平时锻炼过程中如果出现腰部疼痛不适的情况，应该立即停止锻炼，以免对腰椎造成损伤。在腰

　　如果是在孕早期，可以选择仰卧位睡觉。因为孕早期胎儿还比较小，子宫也没有增大，没有对邻近器官造成压迫，所以可以采取舒适的睡姿。但如果是在孕中期或孕晚期，最好选择侧卧位睡觉，不要选择仰卧位。因为此时胎儿逐渐增大，子宫也会增大，采取仰卧位睡觉可能会对子宫后方

　　对于搬运昏迷失去知觉的患者不应该用仰卧位，而是应该取平卧位头偏向一侧的体位。因为昏迷的患者呼吸道可能会有大量分泌物堵塞气道，所以在在搬运的过程中首先要做的就是清理呼吸道分泌物，保证患者的呼吸道是通畅的。并且在搬运的过程中应该时刻站在患者的头部，以便随时

　　晚上睡觉仰卧开胯对身体有一定的好处，可以增加髋关节的柔韧性、弹性以及灵活性；其次也有利于增强腿部肌肉的力量；另外还可起到提高身体免疫力以及帮助睡眠的作用。

　　肾阴虚是可以做仰卧的动作的，但不宜剧烈运动。平时的运动有慢跑、打太极、跳绳等，能够增强体质，同时患者应该多吃补肾固精的食物调理，如韭菜、狗肉、牛肉、羊肉、海参等，症状严重的患者需要到医院的中医科就诊。

　　只能说孕妇仰卧位睡觉，可能会引起胎儿出现缺氧的现象，但这要看胎儿在孕妇的肚子里面的位置和孕妇仰卧位睡的时间长短。孕妇在怀孕期间最好的睡姿是左侧卧位，这样可以减轻子宫对下腔静脉的压迫。

　　只要你按照规范动作来锻炼，一般是不会伤害腰椎的。

　　仰卧抬腿对腰椎有害，因为抬腿的时候抬了几次后没有力量了，使抬腿的力量从下腹肌转移到了腰部用力，力量都集中在了腰上，会腰疼。其次仰卧抬腿还会导致局部肌肉牵拉出现筋膜炎的症状。