吃生菜有什么好处？

　　哺乳期吃生菜是不会胀气的，放在哺乳期就是要多吃一些绿色的蔬菜，多吃点水果，这样才有利于消化。如果在哺乳期表现出胀气这种情况，一定要注意调理消化，注意改善饮食，最好不要吃得太油腻。因为哺乳期身体还没有完全恢复，这时候如果不注意饮食调理，很可能会表现出腹胀

　　生津止渴、润肺健脾、去除油腻，减少脂肪吸收。生菜是一种蔬菜了，市场上非常容易买得到，那么生菜它营养价值还是比较丰富的，比我们的白菜的营养价值要高一些，生菜主要的作用，它可以生津止渴、润肺、健脾，同时还可以去除油腻，减少脂肪的吸收，这些都有它的作用。那么

　　生菜吃多了一般不会得癌症，相反多吃生菜可以降低癌症的发生，特别是结直肠癌的发生。生菜里面含有丰富的维生素C和膳食纤维，多吃生菜可以促进肠道内脂肪的排出，并且可以减少毒素在肠道内停留的时间，减轻肠道内容物对肠道的刺激，因此可以降低结直肠癌发生的几率。但是

　　吃生菜，是有利于减肥的。生菜属于绿叶类的蔬菜，它的热卡数很低，大概500克仅能提供九十千卡的热能。而想要减肥，基础的治疗就是饮食的控制，主要是限制每日能量的摄入。能量摄入减少，而日常活动不便，长此以往，就能够达到减重这样的目标。再者，因为吃生菜有利于增加

　　怀孕期间的女性应当补充大量的维生素，生菜是天然的蔬菜对于孕妇和胎儿都是有很大的好处的，可以补充孕妇体内所需要的维生素，生菜还可以利于孕妇排尿。孕妇食用生菜前要先洗清生菜上的农药残留，最好吃熟的生菜，不要吃生的生菜，不利于孕妇的肠道消化，容易导致消化不良

　　孕妇可以生吃生菜，因为生吃生菜营养价值比较高，有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维，只要注意清洗干净，没有什么问题，如果担心，可以提前的用热水稍微烫一下，这样更加安全卫生。生菜的主要作用是提高免疫力，能够预防消化道的疾病，而且可以改善睡眠，也能够提高视力

　　女性在怀孕期间是可以适量的食用生菜的。因为吃生菜可以改善睡眠、利尿、促进血液循环；生菜的热量低，对于孕期摄入过多运动少的孕妇，吃生菜可以降低肥胖的发生率、也可以改善孕期便秘。但是生菜性凉味苦，对于脾胃虚寒的孕妇要少吃生菜。所以综上所述，孕妇是可以适量的

　　孕妇是可以吃适量的生菜的。生菜是属于一种很常见的蔬菜。生菜中含有多种的维生素，而且生菜可以使孕妇保持大便的通畅，可以缓解便秘的发生，所以孕妇在孕期是可以吃适量的生菜。孕妇在孕期除了可以吃适量的生菜，同时在营养方面是很重要的，孕妇需要补充多种的蛋白质来满

　　生菜的营养成分较多，里面含有维生素、膳食纤维、矿物质等，对于身体的新陈代谢是有帮助的。但是对于一些体质偏寒的人群来说，是要避免吃的，以免加重病情。还有对于菜过敏者，如果食用生菜会出现哮喘、皮肤红肿等不适就要禁忌食用。还有吃了生菜以后容易发生褐色斑，所以

　　吃生菜，是有利于减肥的。生菜属于绿叶类的蔬菜，它的热卡数很低，大概500克仅能提供九十千卡的热能。而想要减肥，基础的治疗就是饮食的控制，主要是限制每日能量的摄入。能量摄入减少，而日常活动不便，长此以往，就能够达到减重这样的目标。再者，因为吃生菜有利于增加