每天早上喝一杯柠檬水对身体有什么好处？

　　女性在来月经期间是可以饮用柠檬水的。柠檬水中含有维生素，且其味酸，适当地饮用可以缓解女性月经期间因为激素水平失调而出现食欲不振的情况，对身体有一定的帮助。柠檬水饮用后还可以促进皮肤的新陈代谢，起到护肤的作用。月经期间的女性要注意避免吃油腻以及辛辣刺激性

　　柠檬水有一定减肥功效。柠檬水主要是用柠檬制成，其中含有丰富的维生素C、柠檬酸等物质，适量饮用能加快身体对热量的消耗，并促进脂肪分解，从而起到减肥效果。若是想要快速减肥，除了适量饮用柠檬水外，还需要加强体育锻炼，多做有氧运动，如练习瑜伽、登山、慢跑等，饮

　　女性在经期可以饮用柠檬水，但需注意控制饮用量。柠檬本身含有丰富的维生素、矿物质及大量的果酸，故经期饮用不仅可补充营养，同时还可刺激胃酸分泌并改善消化及防治坏血病、口腔溃疡等疾病。此外，柠檬含有的芸香苷还可有软化血管的功效，故适当饮用柠檬水也改善血管弹性

　　孕妇喝柠檬水可以促进胎儿的发育。因为柠檬中含有丰富的维生素c，还可以为机体补充能量。也可以有效增强机体免疫力，降低生病几率。其次，适量饮用柠檬水还可以有效缓解孕吐。因为维生素c具有抗氧化的功效，所以孕妇适量饮用可以美容养颜，还能够有效抑制黑色素再生。但是

　　柠檬水减肥法有一定的效果。但如果只是依靠饮用柠檬水减肥，可能效果并不显著，饮用柠檬水一般作为辅助减肥的方法。由于柠檬中含有纤维素成分，所以可以使身体的代谢速度加快，并且起到润肠通便的效果，从而提高减肥的效率。减肥过程中，除了调整饮食习惯以外，也要调整运

　　喝柠檬水具有一定的减肥效果，柠檬属于低热量的水果，不会使体内热量增加。而且柠檬水中含有丰富的维生素C，维生素C属于脂溶性维生素，可以溶解体内的油脂，并且会通过新陈代谢排出体外，从而使体重减轻。但是柠檬水中含有大量的酸性物质，进入人体后会使胃酸分泌增加，从

　　喝柠檬水有美白养颜的效果，其中含有丰富的维生素C，不仅可以帮助调节免疫力，还可以减少黑色素的分泌、骨胶原的生物合成。适当饮用柠檬水还能够刺激胃酸分泌，促进消化，改善食欲。柠檬水中含有的微量元素以及维生素B族，可以帮助改善神经功能、稳定情绪，对防治心血管疾

　　白天喝柠檬水并不会导致皮肤变黑。柠檬水中含有丰富的维生素C，能够清除自由基，抑制色素细胞产生黑色素，从而起到美白淡斑的作用。另外，柠檬水具有健脾开胃的效果，能够刺激胃液分泌，改善食欲，增强人体的免疫力。但是不宜过量饮用柠檬水，以免刺激胃黏膜，出现胃痛等

　　早晨起床空腹喝柠檬水，具有排毒的作用，对皮肤也有一定的好处，檬水可以缓解多种症状。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十

　　尿酸高可以喝柠檬水，柠檬水的产物是柠檬酸，不是尿酸，不会影响尿酸水平，也不会加重高尿酸血症。高尿酸血症是由于大量摄入高嘌呤食物，使尿酸生成增加，排泄减少引起的一组代谢障碍性疾病。高尿酸血症患者需要限制杂粮，鱼肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，牛肉，羊肉，鸡蛋等高嘌