儿童补钙一年补几个月？

　　虾米补钙，因为虾米中含有丰富钙离子以及镁、磷、铁等多种微量元素成分，平时适量吃虾米可以起到一定补钙功效，能够增强骨密度，预防缺钙引起关节疼痛等不适，特别是儿童吃虾米补钙还同时能够促进生长发育。除了多吃虾米之外，还要经常晒太阳，促进钙吸收，经常喝一些奶类

　　核桃具有一定补钙作用，核桃中含有钙、磷等多种微量元素，食用核桃可以起到一定补钙功效，而吃核桃还可以补充多种维生素以及脂肪酸、蛋白质等多种成分，具有补肾阳、润肠通便等功效，但想补钙，单纯吃核桃效果还不是很好，应该多吃含钙丰富食物，比如牛奶或者是豆制品等食

　　含钙比较丰富的蔬菜种类有很多，比如小油菜、香椿、荠菜、豌豆苗、小白菜、油菜、毛豆以及扁豆等。同时，紫皮洋葱也含有丰富的钙。因此，饮食方面可以适当多吃一些这类蔬菜，这样有助于补钙。同时，还要多吃一些其他含钙比较高的食物，比如奶类、大豆类以及海产品等。

在平时生活中含钙比较丰富的食物也是比较多的，因此给孩子补钙可以选择吃牛奶、牛肉、鸡蛋、坚果类的食物，这些食物有补钙的效果。此外如果要给孩子补钙可以遵医嘱服用钙剂或者是钙片；多带孩子晒太阳，也可以促进钙的吸收。

女性更年期补钙能吃豆类和豆制品、鱼肉、大虾肉、虾皮、骨头汤、鸡蛋、羊奶、牛奶等。尤其多吃一些黄豆和豆腐、豆浆等食品，不仅能帮助身体补充钙质这等营养成分，还能调节卵巢功能，对身体健康有很多好处。

如何给宝宝补钙最有效果，要根据宝宝自身病情来决定，如果宝宝缺钙严重，应遵医嘱合理给予补充。如果宝宝只是轻微的缺钙，日常饮食多摄入富含钙质的食物，比如奶类，豆类，虾皮，芝麻，花生等，同时在医生的指导下及时补充维生素D，可以有效促进钙吸收。建议宝妈给宝宝补钙期

孕妇补钙可以通过喝牛奶进行补充。在孕14周的时候胎儿的骨头开始发育，从而需要大量的钙补充，一直可以补到产后哺乳期结束，每天补充800到1200毫克即可。高血压的孕妇每天要补1500毫克到2000毫克。有结石的孕妇可以补钙，结石是代谢异常造成的，和补钙不冲突。

孕期补钙是非常有必要的，直接影响到胎儿的生长发育，一般来说在孕的二十周后可以进行补钙。孕期如果没有补钙，有可能会影响到胎儿的生长发育，严重中可能会患先天性佝偻病或缺钙性抽搐。建议孕期的女性，要及时给自己补充充足的营养元素，比如：鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆浆等，这

至于婴儿补钙最佳时间，每个地方的医生都是有不同的说法，你可以在婴儿满月后就开始补钙，一直补到两岁就可以了。您可以在晚上睡觉的时候给婴儿补钙，这样可以让婴儿充分吸收，还可以缓解婴儿晚上睡觉不踏实的情况，可以在婴儿补钙的时候服用鱼肝油，这样可以促进钙的吸收。

一岁的宝宝一定要及时补钙，避免宝宝因为缺钙而影响到其正常的生长发育。钙是宝宝体内必须的营养元素一岁宝宝处于生长发育的黄金时期。这个时期的宝宝需要丰富食物来为其生长发育提供能量。钙元素可以促进骨骼的发育。奶制品是补钙的黄金选择。奶制品中含有丰富的蛋白质、钙、