每天跑步能降血压吗？

　　我们知道，至于生了颈椎病以后，大家知道是有很多的运动的方式，其中有人常问跑步对颈椎病有好处吗，我们知道跑步综合一些年龄进行慢跑，或者通过一些正确的方法的跑步，对于整个肌体的抵抗力，包括心脏的负荷，以及整个肌体的康复，是有好处的。反过来对于颈部的颈椎病它

　　跑步不能治疗颈椎病。只是对颈部有一定的改善作用。跑步主要是对下肢和心肺功能有锻炼作用，上肢、颈部等都只是保持姿势和结合跑步过程的协调性动作，颈部的骨骼肌肉锻炼的程度并不大，还达不到治疗的程度。跑步是属于常见的锻炼方法，对全身的血液循环都有改善作用，所以

　　腰椎间盘突出症患者跑步时应选择底子厚一点，软一点的鞋子，以便有效地缓解脚着地时的冲击力，减缓对腰椎间盘的震荡，腰椎间盘突出建议注意休息，睡硬板床，局部牵引，按摩理疗，可以跑步的，慢跑，但不可以剧烈的运动，主要还是多休息，另外不要长时间的保持一个动作不变

　　颈椎病的预防要针对原因进行，预防的重点是保持颈椎的活动度，避免颈椎长时间保持一种姿势，至于跑步运动对于颈椎病的预防或者颈椎病的康复保健效果并不确切。　　王传功：颈椎病最常见的问题它是怎么样去预防，预防就要针对原因，最常见的原因是什么?是颈椎前屈，低头伏

　　腰椎间盘突出患者可以通过加强肌肉，背部肌肉的训练来弥补它的不足。跑步是可以的，倒着走也可以加强腰背肌锻炼，但是大家一定要注意安全。　　周宗瑜：腰椎间盘突出能跑步吗?腰椎间盘突出一般提示我们大家腰椎间盘有退变，有一些问题，大家想，我的腰不太好了，那怎么办

　　如果颈椎病有了神经或脊髓受压迫的症状，或者有明显头晕症状时，不建议进行跑步等体育锻炼，要等这些症状缓解或者消失之后再进行。　　如果只是脖子后面的肌肉有酸胀或者疼痛麻木的感觉，是可以进行跑步等功能性锻炼的。锻炼的原则是：在运动过程中症状不能加重。以跑步为

　　运动以后会出现腰酸背痛，肌肉僵硬的情况，经过一些舒展、牵拉等活动还有休息以后，这些症状能够明显的改善，根据自己的体能，进行适当的调整。如果运动以后，出现关节疼痛，休息以后并不能缓解，甚至加重，就要注意，去找运动医学专科的大夫去检查一下。　　孙祯杰：大家

　　跑步膝关节疼痛以后，如果休息一段时间能缓解，就可以继续进行体育锻炼，经过休息以后，疼痛没有明显缓解，甚至加重，就要及时就医，在医生指导下进行治疗、锻炼。　　孙祯杰：跑步以后你出现关节疼痛了，关节疼痛以后，休息一段时间以后，它能够逐渐的缓解，这种情况下你

　　跑步的时候出现膝关节疼痛，首先减少运动或者终止运动，然后及时就医诊断治疗，可以找专门搞运动医学的大夫，来指导今后的运动方案。　　孙祯杰：当我们跑步的时候我们膝关节会疼痛，这是一个，当然是一个病理反应，他不是一个正常的生理反应了。这个就提示我们，第一可能

　　跑步膝没有特定的人群，跑步是一个普遍的运动方式，可以根据自身条件选择适当的活动，如果跑步出现关节疼痛，就要减少运动量或终止运动，或者自身存在一些基础病变，就要引起重视。　　孙祯杰：他并不是说仅限制于特定的人群。那么当然了，运动员的运动量是很大的，那么如