缓解便秘的方法有哪些？

　　番泻叶可以用于治疗便秘。因为番泻叶具有泻热行滞，通便的功效，可以缓解便秘腹痛等症状。但是在服用过程中需要注意用药剂量，以免服用过多出现持续性腹泻、腹痛等症状。在便秘时，尽量多喝温开水，经常用手沿着顺时针方向按摩自己腹部，促进肠道蠕动，也可以在每日晨起时

　　香蕉煮熟吃可以起到缓解便秘的作用，但生吃香蕉也可以缓解便秘。因为香蕉中富含纤维素，适量食用可以起到促进胃肠蠕动的作用。出现便秘症状时，女性也需要多喝些白开水，同时可以吃些火龙果等富含纤维素的食物。其次女性要保证用餐时间规律，并且要保持良好的饮食习惯，避

　　乳酸菌素片在临床上可以起到治疗便秘的作用，其可以调节胃肠道的菌群，促进胃肠道的蠕动，减轻消化不良引起的便秘情况，但其不可以起到治愈便秘的作用，具体的治疗效果还根据个人体质决定。便秘的女性要清淡饮食，多吃润肠通便的食物，如青菜、芹菜、西蓝花、胡萝卜、西瓜

　　哺乳期妈妈便秘可以用开塞露。开塞露具有润滑功效，可以刺激肛门收缩，从而促进排便，可以有效缓解便秘症状。且开塞露中的主要成分为甘油，不会被肠道吸收，所以不会对机体和宝宝造成影响，哺乳期妈妈无需过度担心。但需避免频繁使用开塞露，以免影响正常的肠道功能。哺乳

　　可以通过食疗的方法改善便秘促进排便，平时饮食上可以多吃点含有纤维素的食物，如绿叶蔬菜、香蕉、猕猴桃等，主食以粗粮为主，饭后过半小时还可以喝点酸奶，其中含有乳酸菌，具有改善肠道菌群，促进消化等功效，平时生活中还可以适当锻炼身体，有助于缓解便秘现象。若是肠

　　功能性便秘的患者，如果症状比较轻，可以通过建立良好的生活以及饮食习惯进行调理。患者在饮食方面可以多吃富含膳食纤维的食物，能够促进肠道蠕动，缓解便秘症状。也可以适当进行锻炼，能够改善胃肠道功能，对于缓解功能性便秘症状也有很好的帮助。如果患者便秘症状较为严

　　怀孕便秘多数是由于孕激素有抑制胃肠道蠕动的作用，加上饮食不注意，以及孕期活动减少所导致的。怀孕便秘对胎儿有否影响，主要取决于便秘的程度。如果是轻度的便秘，一般没有什么影响，这时候可以通过饮食和运动就可以达到改善。如果是严重的便秘，有可能对胎儿产生影响，

　　孕妇便秘如果症状较轻，一般不会对胎儿产生较大的影响，如果便秘的症状比较严重，经常出现排便出血的情况，可能会影响胎儿健康。并且排便的时候由于排便困难，可能会造成腹压增加，严重时，可能会增加胎儿流产的风险。怀孕的妇女需要对饮食结构进行适当的调整，日常需要增

　　怀孕便秘是很常见的，可以在饮食上改善下，每天8杯水，多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵

　　怀孕早期出现便秘的时候，可以适当的吃一些粗纤维的食物，因为粗纤维的食物可以促进肠道的蠕动，在日常的饮食当中注意适量的喝水，保持大便的通畅，像新鲜的水果蔬菜可以适量的吃，这样才能起到均衡营养的作用。怀孕期间除了注意饮食的搭配之外，需要定期的到正规的医院进