为什么老是睡不着呢？

　　睡不着的原因有以下几点：1.有可能是由于睡前过于紧张和思考了太多事情，还有可能是由于睡前进食过多，吃了一些兴奋神经的东西，应保证睡前放松，少进食，可喝杯热牛奶。2.可能是由于神经衰弱神经调节紊乱导致的，可适当的改善睡眠环境尽量让自己保证舒适。3.有可能是由于

　　十岁小孩晚上睡不着和过于兴奋、晚餐吃得太多、缺钙等原因有关。首先可能是过于兴奋造成，如果在睡前两个小时内或者白天过度兴奋，神经系统处在高度兴奋的状态中就会有睡不着的情况表现出。其次可能是晚餐吃得过多导致的。晚餐暴饮暴食或吃了太多油腻不好消化的食物，胃部

　　要是失眠，可以数绵羊或者是调整睡眠的姿势，在睡觉之前，不能够玩手机，也许可以更快睡着。此外睡觉前的两个小时，可以到户外跑跑步或者是打球，释放一天的压力，让身体多余的能量消耗掉，身体也会有更快平静下来。睡觉时保持周围环境的安静，不要在嘈杂环境下睡觉。

　　嗓子老感觉有东西，正常有以下几种情况：第一种情况就是咽喉炎，黏膜增生会有这种感觉。第二种情况就是咽喉部长了肿物，第三种情况就是咽喉部既没有咽喉炎，也没有长肿物，是感觉异常造成的，叫做咽易感症，因此呢遇到这种情况，我们正常会给病人检查喉镜，看看咽喉部情况

　　新生儿睡觉时尽量不要包着。新生儿自控能力差，睡觉时总爱踢被子，极易造成身体着凉。于是许多家长都认为包着睡可以防止孩子踢被子，防止生病。但其实这是错误的想法，婴儿被包着睡会产生束缚感，不利于四肢发育。新生儿正处于发育的关键期，四肢都在不停生长，尤其在夜间

　　要是失眠，可以数绵羊或者是调整睡眠的姿势，在睡觉之前，不能够玩手机，也许可以更快睡着。此外睡觉前的两个小时，可以到户外跑跑步或者是打球，释放一天的压力，让身体多余的能量消耗掉，身体也会有更快平静下来。睡觉时保持周围环境的安静，不要在嘈杂环境下睡觉。

　　在怀孕初期如果表现出了先兆流产是需要卧床休息，这个时候后是可以选择侧躺或者是仰面躺，但是对于具体的睡觉姿势没有严格的要求，可以根据自身的情况来选择睡觉的姿势，孕妇可以选择怎么舒服怎么休息。在保胎卧床休养期间最好不要长时间保持一个姿势，经常进行变换，因为

　　女性到晚上睡觉的时候浑身燥热睡不着觉，可能是由于植物神经紊乱造成的，如果在晚上睡觉之前过多的吃一些刺激辛辣的食物，也会造成影响到睡眠，表现出身体燥热的现象发生。在夏天温度比较高的情况下，如果心情过度紧张或者身体比较疲劳，也会表现出身体燥热影响睡眠的现象

　　失眠：正常指病人对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因　1、环境原因：多见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，抽烟等。3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可造成失眠。意见建议：治疗失眠

　　嗓子老感觉有东西，正常有以下几种情况：第一种情况就是咽喉炎，黏膜增生会有这种感觉。第二种情况就是咽喉部长了肿物，第三种情况就是咽喉部既没有咽喉炎，也没有长肿物，是感觉异常造成的，叫做咽易感症，因此呢遇到这种情况，我们正常会给病人检查喉镜，看看咽喉部情况