月子里便秘怎么办妙招？

产后坐月子头疼，可能和着凉，感冒，上呼道感染，过度熬夜，睡眠质量不好有一定的关系。造成头痛原因比较多，如血压不稳，脑组织病变，脑血栓形成或是颅内静脉窦血栓形成，都会造成头痛。

产妇在坐月子的时候受风了，只要身体没有什么不适的症状，就不需要特殊的处理；如果表现出了鼻塞、流鼻涕的症状，能吃一些感冒颗粒，或者是喝一些红糖姜水。坐月子期间并不是不能受风，相反还要适当的开窗，保持室内空气的流通。

在月子中心做月子也是比较好的，那里有很多产妇，可以互相的交流，可以缓解产后抑郁的情绪。此外都会有专业的月嫂来安排日常起居以及婴儿的喂养，这是一个很好的选择。然后建议在坐月子期间饮食上最好不要吃有刺激性的东西，多补充一些有营养的食物，还要注意合理的休息，不能

月子期间并不是不能玩手机看电视，尽量少玩这类电子产品，对身体的健康恢复才有好处。手机和电视类的电子产品长期的接触后眼睛会产生疲惫感，会影响视力，特别是处于月子时期的女性由于身体虚弱，如果玩手术看电视的话很有可能会眼部落下病根，会使眼睛有长期的疲惫感，还会影

月子里可以在家吃清汤火锅的，但是在外面吃的话尽量就不要了。在家里适当的吃一些清汤火锅对身体不会有什么影响的。坐月子是因为产妇在分娩的过程当中，流血的量会比较大，身体的能量和营养流失也比较多，身体会处于一个比较虚弱的时期里，适当的吃一些营养的食物补充能够帮助

顺产后在坐月子期间，这个阶段可以适当的吃水果，因为水果富含维生素，可以提高乳汁的质量，也有利于产后身体的恢复，这个阶段由于不能够吃生冷凉冻等刺激性的食物，因此吃水果有一定的禁忌，由于水果大多是凉性的，可以适当的加热，比如苹果可以用热水温一下，比如能吃香蕉，

月子期间受凉，可以经过食疗的方法来调理，喝红糖姜汤来散寒，用洋葱根姜片来泡脚等。室内的温度不要太低，可以穿空调服。若是母乳喂养的话，一定要注意谨慎使用药物。可以使用一些中药进行治疗。

坐小月子期间，要注意合理饮食，根据自身的情况而决定是否能减肥。因为流产或引产，都会对身体造成一定的伤害，所以在做小月子期间，尽量不要着急减肥。首先应当注意补充营养，多卧床休息，尤其是身体比较虚弱的女性，不能刻意控制饮食或者过量的运动，不然会影响身体的康复，

你可以在清晨起床前喝一大杯热开水，这有助于促进肠子蠕动，方便你清理大肠，当然也不再以肚皮为傲了。成功的苗条指数是极高的！午餐前尽量喝一杯水，可以填饱肚子，减少进食量；其次，补充人体所需的水分，加速新陈代谢。怕因喝水而难于减肥，吃饭时喝水，分散注意力，减慢进

芒果当中的各种维生素含量是非常的丰富的，所以正在坐月子的产妇是能吃芒果的，但是要注意适度的吃，因为芒果性凉，吃的过多的话很容易会造成肠胃不适。适当的吃一些芒果，能够起到不错的补充维生素的效果，产后补充维生素可以促进矿物质的吸收，如维生素C可以促进铁质的吸收