女人气血不足吃什么好？

　　孕妇气血不足容易出现失眠、自汗、潮热等症状。如果伴有缺铁性贫血，需要补充铁剂，同时要配合饮食调理，平时可以多吃点牛肉、羊肉、乌鸡、黑芝麻、核桃等补血补气的食物，必要时可服用中药调理。

　　气血不足的时候，可以在饮食上吃红枣、枸杞、阿胶、桂圆、海参、人参鸡汤、动物肝脏、瘦肉、银耳莲子羹等补气血的食物。每日多注意休息，适当进行体育锻炼，保持规律的生活作息。多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　气血不足可以在平时多吃一些补气养血的食物，比如枸杞、红枣、鸡肉、牛肉、黑芝麻、黄芪炖乌骨鸡、阿胶等，也可以在平时多吃新鲜的蔬菜水果，并且坚持体育锻炼，保证作息时间规律，不要经常熬夜。

　　女性轻微的气血不足可以通过食疗来改善。平时可以经常吃牛肉、羊肉、豆制品、乌鸡、黑芝麻、动物血、动物肝脏等补气补血的食物。艾灸可以疏通经络，也能调理气血。平时可以练瑜伽或保健气功，也可以打太极，也有助于调理气血。

　　气血不足的患者大多都会出现四肢麻木、皮肤干燥、全身倦怠、面色苍白、失眠、多梦、畏寒、精神不振、出汗、心悸等症状。建议患者通过食疗来调理，平时多吃热量高的食物，多锻炼。

　　女生气血亏虚容易发热胸闷疼，可以多吃具有益气补血功效的食物进行调养，如动物内脏、大枣、枸杞、血制品等，还可以服用补气血的中药，如白术、茯苓、人参、当归等，来缓解不适。

　　女性肾阳虚气血不足内分泌失调引起便秘，可以多吃一些补血补气的食物，如红枣、枸杞以及桂圆等，适当的增加休息的时间，禁止进行剧烈的运动，多吃一些含有膳食纤维的食物。

　　孕妇补气血，首先需要在平时多休息，不要剧烈运动，不要过度劳累，也不能经常熬夜，保证作息时间规律，可以适当的吃一些富含蛋白质的食物以及红枣、阿胶等，而做完人流后怀孕的时间至少需要三个月至半年左右。

　　剖宫产后因为手术导致出血较多，此时可以多吃点补气血的食物，如大枣、枸杞、桂圆、当归、黑芝麻、动物肝脏、血制品等，您还可以喝点红糖水来补充气血。注意事项：术后，您要避免着凉，以免留下后遗症。

　　子宫肌瘤的患者不建议吃阿胶。阿胶中含有雌激素等成分。如果患者进食，会使子宫肌瘤增大，不利于患者病情的控制。患者还要避免进食蜂王浆、蜂蜜、豆浆、豆腐、桂圆、龙眼等食物，其中也含有雌激素。