吃什么水果能减肥?

董秀勋 2025-06-11 08:35:32 1

  单纯的吃水果并不能减肥,因减肥的原理是制造热量缺口,摄入小于消耗,因此饮食结构不调整,只吃水果是减不了肥的。不过您可以将早饭改为香蕉+牛奶。午餐前半小时吃些饱腹感比较强的食物,如柚子,随后午餐就会减少进食量。如此一天吃的还是很饱,但是摄入量小于消耗量,久而久之就会瘦。

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