经期可以做瑜伽吗？

　　女性月经期可以洗头。洗头可以保持卫生，提高免疫力。还可以缓解疲劳，减缓精神压力。洗头过程中注意保暖，避免着凉。洗头一般不超过10分钟，防止血液流速过快导致月经量增多。

　　西瓜是寒凉性水果，月经期间是不可以吃的，以免出现经血量增多、经期延长、痛经的现象；您可以选择吃苹果、葡萄、猕猴桃、圣女果等水果，能够保证维生素的补充，增强机体的免疫力。

　　月经期是可以吃香蕉的，能够促使肠道蠕动，预防便秘现象的发生；但因为香蕉性凉，所以经期不宜过多食用，防止经血量增加。另外，女性还要做好阴部的卫生工作，禁止盆浴，禁止同房。

　　经期周期计算的方法是从月经第一天开始计算，一直到下次月经开始的第一天结束，这段时间就是月经周期。大多都在21-35天左右，平均是28天。排卵日是在下次月经前的第十四天，这期间同房容易怀孕。

　　女孩经期可以吃榴莲。榴莲营养丰富，含有大量维生素、蛋白质和膳食纤维，有活血驱寒、健脾益体、强身补肾等功效。但是不建议一次吃太多，也不建议吃刚从冰箱拿出来的榴莲。

　　月经期间是否可以用花椒水泡脚要看个人身体情况，若是体质偏寒的女性，在月经期间容易出现痛经、月经量少等现象，是可以用花椒水泡脚的，可以起到温经散寒、缓解痛经等效果，但若月经量较多最好不要泡脚，以免出现月经淋漓不尽的现象。建议在用花椒泡脚的时候要注意水温的

　　月经期间可以少量的食用干柿饼，干柿饼中含有多种营养物质，如维生素、果胶、微量元素、纤维素等。在月经期间少量食用可以起到促进消化、预防便秘、止咳化痰等效果，但干柿饼偏向于寒性，不能过多食用以免出现痛经现象。此外，肠胃虚寒的患者禁食，以免出现腹泻等症状。同

　　月经期间是可以适量食用枸杞的，枸杞中含有微量元素、维生素等营养成分，食用后可以起到补气血的功效，可以预防贫血，而且若出现月经量偏少的现象，还可以起到辅助治疗的效果，但若月经量过多就不建议饮用了。月经期间饮食一定要清淡，不要吃寒凉、生冷、辛辣刺激性的食物

　　经期可以少量食用芒果。芒果中含有蛋白质、粗纤维以及各种微量元素，具有清肠胃的功效，对于经期导致的便秘具有一定的改善；其次，芒果含有丰富的维生素，可以增加免疫抵抗力。如果对芒果过敏，不宜食用。

　　女性经期不建议烫发。因为烫发剂中含有的有毒物质会影响人体血液系统，导致血液系统出现疾病。此外，烫发会让皮肤发热出现损伤，并且烫发也会加快血液循环导致月经出血量增多。