肚子胖怎么减肥？

　　肚子肥大通常是由于平时吃饭摄入热量过高，或者进食后就立即卧床休息，导致脂肪在腹部皮下组织沉积所引起。此外，如果长期便秘也会出现腹部膨隆，这是由于便秘内容物无法及时排出，就会形成慢性腹胀，从而出现肚子肥大的情况。

　　腹胀通常因为消化不良引起，首先可以用手轻揉腹部，促进胃肠蠕动，从而起到缓解的功效。另外，还可以吃一些富含纤维素的食物，或者服用促进胃肠动力类的药物进行治疗。

　　揉肚子有水声首先考虑自己是不是水喝多了，其次考虑是胃肠道功能紊乱引起的，患者同时还会伴随消化不良、恶心、嗳气、失眠、紧张、头晕、多汗等症状。另外，幽门梗阻的患者也有同样表现。

　　左边肚子疼痛可能由于肾结石、输尿管结石以及肠炎等疾病所致，女性患者还可能由于附件炎、卵巢炎以及盆腔炎等疾病诱发。应入院进行腹部彩超检查以及尿常规检查。如果确诊为盆腔炎，临床上以抗生素药物治疗为主。

　　宝宝肚子胀气考虑是胃肠功能发育不完全，胃肠紊乱导致的。还考虑是进食时吸入过多空气的原因。腹部受凉也会导致腹部胀气，可以适当的进行局部按摩，促进肠道蠕动缓解症状。

　　瘦肚子的最快运动方式是有氧运动结合腰腹部针对性的运动。您可以每天进行40分钟以上的慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，配合进行卷腹、平板支撑、俄罗斯转体等锻炼，促进腹部脂肪的燃烧。同时需要以低脂饮食为主。

　　可能是因为一次进食过多引起的，从而造成了积食的症状。也可能是因为孩子肠道内的粪便出现了堆积的情况造成的。建议您可以对孩子的腹部进行按摩，近期增大孩子的饮水量，促进消化。

　　你平时可以积极的锻炼身体，做仰卧起坐、跑步、游泳、打羽毛球、跳绳等运动锻炼身体，消耗身体内多余的脂肪。你在饮食上要避免吃高糖、高脂肪、高蛋白的食物，可以适当增加粗粮的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜。

　　孕晚期感觉肚子要炸了，也属于正常的表现，有的胎儿体积过大或者是羊水过多时，会导致孕妇的腹部过度膨隆，腹部的肌纤维不断的受到牵扯，就会有一种要炸了的感觉，在孕晚期要注意适当的运动。

　　跑步是可以瘦肚子的，因为跑步时可以锻炼到身体的每一块肌肉，能够瘦全身，从而也可以瘦腹部。另外，如果只想瘦腹部，可以做些俯卧撑、仰卧起坐、骑自行车、游泳等运动，可以帮助消耗腹部脂肪。