50岁女人如何补肾？

　　温肾补阳的食物有羊肉、生蚝、牛肉、海参、鳗鱼、韭菜、山药、枸杞、核桃等；其次鹿茸、桂枝、白术、山萸肉、甘草等中药也具有温肾补阳的作用。另外平时可积极地进行运动，提高身体素质。

　　女性要补肾补气血可以吃红枣、桂圆、阿胶、当归、牛肉、羊肉、猪肝、黑豆、黑芝麻、乌鸡、鸽子蛋、黑木耳、枸杞子等食物和药材，能够强健脾胃、补气养血、益气生津。平时还要适当运动，促进吸收，才能达到更好的效果。

　　补肾的水果包括桑葚、黑加仑、蓝莓、黑葡萄、龙眼、芒果、木瓜以及榴莲等，水果补肾的效果较差，平时还可以使用枸杞、羊肉、动物肝脏、黑木耳、牛鞭、狗肉、海带、黑豆、黄豆、黑芝麻以及黑鱼等。

　　可以用黑豆煮粥吃，可以将黑豆中的营养成分完全的煮出来，这样用于补肾的效果最好，可以将黑豆与山药、薏仁一同炖煮，这三种食物都有补肾的效果，是一种很不错的补肾佳品。

　　补肾可以服用药物有很多，如青娥丸、四神丸等、五子衍宗丸、右归丸、肾炎康复片、金匮肾气丸等药物。建议患者遵医嘱服药治疗；日常生活中多吃韭菜、山药、枸杞、生蚝等食物，具有很好的补肾作用。

　　枸杞具有良好的保健作用，一般情况下可以和桑葚一起泡水喝，补肾效果是比较好的，当然也可以加点蜂蜜，具有补肾阴的功效，对于肾阳虚的患者就要减少服用。除了枸杞以外。平时也可以多进食黑芝麻、山药、黑米、黑豆等食物，都是有效果的。

　　固精补肾丸中含有五味子、熟地黄、山茱萸、巴戟天以及杜仲等中药，其具有温补脾肾、滋阴补肾以及健脾养胃等作用，可以用于辅助治疗腰酸背痛以及食欲不振的等症状，服药期间避免食用油腻的食物。

　　具有补肾效果的中药有很多，如黄芪、当归、鹿茸、冬虫夏草、菟丝子、女贞子等，但是药三分毒，您若是肾不好可以先进行食补，多吃点黑芝麻、枸杞、海参、泥鳅等食物，也具有补肾的效果。

　　补肾益脑胶囊的常见功效是养血生精、益气养血、补益肾阴肾阳的功效，可以用于肾虚精亏以及气血两虚的治疗，能够缓解失眠、记忆力下降、腰膝酸软、耳鸣等表现。肝肾功能不全的患者需要避免使用。

　　想要补肾，首先需要多吃黑色的食物，常见的有黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的食物；还可以多吃羊肉、泥鳅、山药、干贝、韭菜、羊腰等食物。必要时需要在医生的指导下使用补肾的中成药积极治疗。