吃什么食物可以祛斑淡斑？

　　维生素E可以祛斑，但是效果不明显。维生素E主要可以促进维生素A的吸收，促进上皮细胞角化。斑主要是因为色素沉着导致的，维生素E能防止色素沉着，所以长期使用维生素E有一定的祛斑效果。

　　甘草不具有祛斑的功效。色斑是局部皮肤黑色素沉着造成的，而甘草具有清热解毒的效果，对色斑没有治疗的效果。你在饮食上可以多吃含有维生素C的食物，这具有美白皮肤，促进色斑消失的功效。

　　三七粉主要的作用是活血化瘀，对于祛斑的作用不是很大，斑点多是因为局部皮肤长期受到辐射刺激，身体中内分泌失调等原因导致的，脸上的斑点可以采取激光等方式去除。

　　维生素E对于祛斑没有效果，斑点是因为皮肤受到紫外线刺激，或是内分泌失调等原因导致的，可以通过激光等方式去除斑点；在进行激光后出门要注意防晒，通过擦防晒霜、戴帽子、打伞等方式避免紫外线对皮肤造成刺激。

　　祛斑的小技巧有很多，首先您可以多喝温开水，每日多吃维生素含量高的水果和蔬菜，比如西蓝花、西红柿、胡萝卜、猕猴桃、苹果、香橙、橘子、草莓等。其次您也需要每日保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。对于已经出现斑块处，可以选择激光、冷冻等方式去除。

　　祛斑的方法有很多，可以通过补充维生素C和维生素E来达到淡斑祛斑以及美白的效果。还可以局部涂抹祛斑霜来达到祛斑的目的。最快速简便的方法是激光祛斑，祛斑后应避免阳光直射。

　　对于颜色较浅的色斑，可以通过涂抹曲酸霜、维A酸软膏、熊果苷霜等药物淡化、去除。对于颜色较深的色斑，可以通过激光、液氮冷冻、磨削等方法去除，如果选择激光去除，术后要注意局部护理，避免色素沉着。

　　具有美容养颜的中药材可祛斑，如三七、桃仁、红花等。对于内分泌紊乱引起的色斑，可使用茯苓、白术、党参、黄芪、丹参等中药调理身体，从而祛斑。平时应加强皮肤护理，避免紫外线直接照射等。

　　祛斑一般不建议使用功效性祛斑产品，不仅不能祛斑，还会导致色素沉着，即使有祛斑效果也是暂时性的，而且对皮肤的损伤很大。祛斑应该到医院皮肤科进行正规的治疗。如果是表皮斑，单纯采取机关治疗，就可以获得较好的效果。平时可以搭配激光操作后的修复产品使用。

　　芦荟可以修复皮肤，还能美白皮肤，最多只能达到淡斑的效果，并不彻底的祛斑。已经形成的斑点，很难通过淡斑产品彻底清除，还有可能使斑的颜色加重。如果是表皮斑，通过激光治疗比较好。真皮斑可以使用内调的药物和激光联合治疗。