怎样提高心肺功能？

　　提高精子的质量与存活量，首先在饮食上可以多食用富含锌元素的食物，比如生蚝、泥鳅、大米、燕麦、荞麦等。其次，适当地增加锻炼，来提高机体的新陈代谢。最后养成良好的作息习惯，不吸烟、不喝酒。

　　女性提高雌激素，可以多吃豆制品，如豆浆、豆腐、豆皮、黄豆等，还可多吃羊肉、乌鸡、核桃、花生、蜂王浆等食物，或口服雌激素进行补充雌激素，日常生活中增强体育锻炼，保持心情舒畅。

　　容易感冒提高免疫首先要注意保暖，避免受凉，及时增减衣服。饮食方面要吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。另外还要多进行体育锻炼，要多进行户外活动，注意空气流通。

　　建议首先要注意宝宝的合理喂养，为宝宝做饭时要注意营养合理搭配。还要注意带宝宝进行户外活动，通过运动的方式去增强身体的免疫力。要注意根据气温的变化，及时增添宝宝的衣物。

　　男性性功能不佳可能由于早泄以及阳痿等疾病诱发，应入院进行精液检查以及生殖器检查。如果确诊为早泄引起，应入院遵医嘱服用羟色胺再摄取抑制剂来提高性生活，还可以入院遵医嘱服用壮阳补肾的中药进行调理。

　　记忆力差的时候，首先要保证充足的睡眠，并且要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸡肉、牛奶以及核桃等。另外，还要适当的加强运动，并且在运动期间可以进行脑部运算，促使大脑运动。

　　为了提高新陈代谢应该保证饮食清淡营养规律，避免暴饮暴食，避免食用辛辣刺激的食物，养成定时排便的习惯，同时应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，适当运动，能够提高机体新陈代谢的能力。

　　免疫力低下的人群可能会出现身体经常被细菌病毒感染的症状。可以适当的增加身体的锻炼，增强免疫力，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜增强体质，注意身体的防寒保暖避免受凉，可以使用针灸促进免疫力上升。

　　高血压的患者想要提高睡眠质量，需要注意：一、晚餐应以清淡饮食为主，不能吃过于荤腥的食物，以7分饱为宜；二、平时可以多饮水，吃新鲜的水果，降低血脂，预防血栓；三、保持良好的心态，避免情绪大起大落。

　　高血压患者提高睡眠质量首先需要按时服用药物，并且保持愉悦的心情，可以适当的进行运动。其次，也可以在平时进行艾灸或者针灸的方式来改善睡眠。如果没有出现好转，可以在医生的指导下服用药物。