脖子太短怎么样拉长？

　　平时可以适当的做拉伸锻炼，可以通过弓步的方式拉伸跟腱，也可以通过被动锻炼的方式拉伸跟腱。在运动前需要积极的做好准备活动，以免运动过程中造成拉伤。跟腱拉伸期间需要循序渐进，以免造成损伤。

　　如果跟腱短，在日常生活中可以多做一些压腿以及拉筋等锻炼，对拉长跟腱有一定的帮助。可以每次在走路的时候用脚尖走路，在运动后需要将小腿肌肉按摩至放松状态。如果是女性，还可以通过每天穿高跟鞋，改善跟腱短的现象。

　　跟腱短可采用弓步来进行拉伸，或是通过体育锻炼来进行拉伸，比如慢跑、登山、羽毛球等，若症状严重，则可通过跟腱延长术来进行治疗，术后需积极进行康复训练。注意事项：拉伸锻炼前需做热身运动。

　　跟腱短平时可以多做压腿动作，也可经常做垫脚尖动作，锻炼跟腱应循序渐进，开始动作幅度不要太大，以免损伤软组织。如果长期锻炼无法改善，必要时可通过医疗手段处理。

　　跟腱短主要与发育不良、跟腱炎、劳损等因素有关，可以通过运动拉升、热水泡脚等方法适当缓解，若是跟腱炎所致，需要使用药物治疗，必要时可以采取手术治疗拉长跟腱。您可以到当地三甲医院骨科进行检查和咨询，避免过度劳累。

　　病情分析：想要拉伸跟腱，一般建议患者通过深蹲、提重等动作进行锻炼，在进行体育锻炼的同时可以通过补充钙质等营养元素来改善症状。建议：平时注意养成良好的甚或习惯，避免长时间的久坐久站，多增加营养补充。

　　你好，小阴唇一边过长，如果没有其他不舒服的症状，可以不做处理，是正常现象，一般人的身体都是不对称的，你可以补充一些优质蛋白质，可以吃一些瘦肉、牛肉、鸡蛋类食物，心情保持愉悦，保持充分的睡眠。

　　指导意见：你好，目前的问题可能是术后早期反复的摩擦所致，那么这种情况可以考虑减少走动，局部可以穿棉质的内裤，一般来说多几天就好了，注意加强伤口的卫生和换药管理