失眠治疗的方法是什么？

　　引起失眠的原因有很多，需要找出失眠的原因，针对具体病因采取对症治疗。患者会因为经常熬夜、精神压力大而发生失眠，建议平时养成良好作息时间，少熬夜，适当的进行压力释放。

　　感觉头发晕，发涨，失眠睡不着，可能是因为您近期过于劳累引起的，或者是由于您近期的精神压力比较大造成的。除此之外，也可能是因为您患有抑郁症、焦虑症等疾病导致的。

　　失眠情况的出现可能是因为您平时过于紧张的心理，或是不当的睡眠习惯等因素导致的，只要您及时纠正这些情况，那么就可以达到自愈的效果。所以建议您在平时需要保持稳定的情绪状态。

　　严重失眠可能是由于您近期的工作压力较大引起的，或是是因为神经衰弱导致的，也可能是因为日常的作息时间紊乱引起的，建议您平时保持愉悦的心情状态，近期需要多休息，避免熬夜。

　　如果您在晚上总是出现胡思乱想以及失眠的情况，那么建议您首先需要保持稳定的情绪状态。其次，在平时需要多休息，可以在睡觉之前饮用一杯热牛奶，从而可以达到促进睡眠的效果。

　　您在晚上总是出现失眠的情况，首先考虑可能是因为你近期的作息时间比较紊乱引起的。其次考虑可能是由于您近期的精神压力比较大造成的。建议您在近期需要调整好自身的心理情绪。

　　如果您在晚上睡觉的时候经常出现失眠的情况，那么建议您在睡觉之前首先需要保持稳定的情绪状态，其次可以在睡前使用热水进行泡脚，或是在睡前引用热牛奶，都可以达到促进睡眠的效果。

　　如果您总是存在失眠多梦的现象，那么建议您在近期需要多休息，保持稳定的情绪状态，可以在睡觉之前饮用一杯热牛奶，达到促进睡眠的效果。睡觉时需要保持室内的温湿度适宜。

　　孕晚期老失眠，建议您可在睡前泡半小时的脚，或是可在睡觉前喝一杯热牛奶，听一会儿平稳的音乐，从容可以达到促进睡眠的效果。尽量白天不要贪睡，养成良好的睡眠习惯。

　　晚上睡不着的时候，可以喝一些热牛奶、蜂蜜水，促进睡眠。也可以泡热水澡，缓解失眠症状。平时多注意个人的体育锻炼，尽量避免在睡觉前饮用浓茶、咖啡。失眠较为严重者，可以口服安神补脑液，促进睡眠。