在家失眠在宿舍睡觉却不会这样怎么回事？

　　怀孕期间的女性，出现失眠多梦症状，和精神压力过大有很大的关系，您需要放松心情，在睡觉前养成良好的习惯，可以喝杯热牛奶，也可以放舒缓的音乐促进睡眠。另外在睡觉前可以适当运动，有助于睡眠。

　　失眠早醒的原因有很多，比如睡眠障碍导致的，也可能是因为夜间的睡眠暂停呼吸综合征引起的，其次身体心脏在夜间出现不舒服，也会引起失眠、早醒。这种现象可以服用镇静安眠药物，比如右佐匹克隆、阿普唑仑，在日常需要多休息，避免熬夜、听舒缓音乐，可以缓解失眠早醒症状

　　怀孕期间的女性总是会出现失眠症状，这可能是因为体内激素变化引起的。其次，孕晚期胎儿增大，对心功能有影响，也会引起失眠的发生。您可以在日常调整好自己的心态，每天适当练习瑜伽、散步，在睡觉前喝热牛奶，也有助于缓解失眠症状。另外，睡觉前听舒缓的音乐也可以缓解

　　晚上睡不着失眠可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐，保持心情的舒畅，在睡觉之前的两小时可以适当的进行有氧运动，但是禁止剧烈的运动，可以在睡觉之前适当的泡脚，促进身体代谢循环促进睡眠。

　　根据描述考虑，可能是因为更年期导致的失眠，这在更年期时候是一种常见的症状。建议可以给予患者一些酸枣仁熬煮服用，有缓解失眠的效果。另外平时要让患者多运动，学会放松心情，做一些自己感兴趣的事情，转移注意力。然后在晚上睡觉之前听一些轻音乐，或者是喝一杯热牛奶

　　失眠头疼一般考虑是由于思绪过多或是压力太大，出现神经功能紊乱导致的；除此之外也有可能是由于饮食不当导致的，比如喝咖啡、浓茶等。您需要避免喝富含咖啡因的饮品，必要时还需要选用安神助眠的药物治疗。

　　后半夜3点失眠主要考虑是由于神经功能出现紊乱导致的；另外也有可能是由于饮食不当，刺激大脑神经亢奋导致的，比如喝浓茶、咖啡等。您需要避免喝含有咖啡因的饮品，同时还需要选用安神助眠的中药进行治疗。

　　失眠比较快速的治疗方法是选用安神助眠的中药进行治疗。您还可以在睡觉之前养成喝一杯热牛奶的习惯，能够起到提高睡眠质量的作用，同时还需要保持心情舒畅，避免压力大。

　　早醒，如果是睡的太早引起的，只要睡眠时间达到7个小时以上，是正常的不需要调整。如果睡得晚，醒得早或彻夜失眠，睡前可以喝一杯温牛奶，或用酸枣仁泡茶喝。如果经常失眠，要进行相关检查，排除精神-神经性疾病。

　　夜里轻微失眠的人群白天会精神萎靡、记忆力下降、注意力不集中、打盹犯困，如果彻夜失眠，白天会出现头晕、头痛、眼酸、全身乏力。入睡困难、睡眠质量下降、深睡眠时间少都属于失眠的表现。