失眠治疗方法有什么?

吴娜 2025-06-11 05:29:54 2

  失眠大部分是由于精神压力过大引起的,建议您及时的调整好心态,要注意劳逸结合,避免过度劳累,多做体育锻炼,缓解压力,平时可以多吃牛奶、核桃、蛋类等食物,加强营养,保证营养均衡,睡前洗个热水澡,有利于改善睡眠,养成良好的生活习惯。

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