一天吃叶酸的最佳时间？

你目前怀孕才20天的时间，还需要继续服用叶酸的。在怀孕的前面三个月都需要服用叶酸，三个月之后就可以不用再继续服用叶酸了。在怀孕初期服用叶酸能够起到预防胎儿神经管畸形、胎儿脊柱裂、胎儿唇腭裂等风险的。建议你听取医生的意见，在怀孕前面三个月每天都要服用适量的叶酸

叶酸可以维持人体正常代谢，还能预防贫血，可以促进体内血液血红细胞的再生，增强人的造血功能。其次，叶酸还能预防胎儿畸形，女性备孕期间和怀孕初期服用叶酸，可以提高身体素质，降低胎儿畸形的发生。此外，叶酸还具有降低神经管缺陷，促进胎盘发育，预防心血管疾病等作用。

这很有用的，目前可以补充叶酸了。育龄妇女应在怀孕前三个月能吃叶酸，以避免神经管畸形的发生。服用叶酸可以避免80岁老人神经管畸形的出生。尤其是那些有神经管畸形病史的人，应当服用叶酸。怀孕三个月后，可以停止服用叶酸，那些没有部分饮食的人也不能服用叶酸。

1.叶酸是参加细胞代谢的一个物质，它一般是在肠道里面吸收肝脏代谢，它存在于绿色的叶绿素里面，一般在有充分的绿色食物补充情况下，就不需要补；2.叶酸容易导致神经系统的影响，孕妇缺乏会导致孩子体质神经管畸形，一定要在孕前三个月就开始补。

若一吃叶酸就想吐的话，建议您最好停止服用，一旦吐得更厉害，还容易伤身，反而得不偿失。然而，仍需多补充叶酸，不然容易因叶酸缺乏而造成胎儿先天性发育不良。经常吃新鲜水果、蔬菜可以帮助补充叶酸，如菠菜、芹菜、猕猴桃等。

备孕期间，正常建议吃3个月的叶酸。在备孕期以及早孕期间吃叶酸是预防胎儿神经管缺陷的，女性最好是根据叶酸基因型的检测结果进行指导叶酸服用的量以及服用时间。备孕期间，建议女性均衡营养、适当运动、提高身体抵抗力。

叶酸具有预防胎儿神经管畸形的作用，在怀孕前三个月和备孕期间都需要服用叶酸，能够预防胎儿畸形表现出，同时还可以预防胎儿宫内发育迟缓、早产等问题。特别是高龄孕妇，在怀孕之后一定要注意吃叶酸，避免表现出异常情况。

孕妇在怀孕的时候，叶酸对胎儿的生长和发育具有巨大的影响，如果缺乏叶酸，可能会孕妇表现出容易疲劳乏力，甚至表现出口腔溃疡等表现，如果婴幼儿缺乏叶酸，可能会表现出发育迟缓，胎儿缺少叶酸会表现出畸形智力低下。

月经期间能吃叶酸。叶酸主要为水溶性维生素，适当补充可以起到增强免疫力以及预防胎儿生长畸形，因此在备孕期间要及时补充叶酸。此外，平时还能吃富含叶酸的食物，比如桃子、核桃、苹果以及柠檬等。

吃叶酸的不良反应比较少，少部分人群可出现过敏症状，表现为皮肤瘙痒、皮肤红肿等。大量服用叶酸可导致尿液呈黄色，长期吃叶酸可出现腹胀、恶心、食欲不振等胃肠不适症状。叶酸是一种水溶性维生素，孕妇吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低患脊柱裂、脑膨出、无脑儿等疾病的风