严重失眠请问怎么办？

　　盗汗和脾胃不好属于器质性失眠，大多由于气虚、肝肾阴虚以及体质虚弱等因素所致，建议您前往医院进行望闻问切检查。如果确诊为肝肾阴虚引起，临床上以健脾养胃，以及滋阴补肾的中药调理治疗为主。

　　女性失眠的时候首先应通过生活习惯改变来进行调理，平时应规律生活作息，晚上睡觉前可以进行泡脚或者进行半小时的瑜伽运动，提高睡眠质量。如果患者失眠症状较为严重，还应遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。

　　由于压力过大诱发的失眠症状，患者应该通过调节情绪、调整心理状态的方式改善睡眠，还可以在睡前进行热水泡脚、喝一杯热牛奶、参加些体育运动等，而饮食中则是要进食些有助于提高睡眠质量的食物，能够促进患者的失眠症状有所缓解。

　　患者想要通过食用酸枣仁的方式治疗失眠，食用方法有很多，包括将酸枣仁炒焦后研磨成粉末温水冲服、与其他中药材一起煎水、熬粥、煲汤、泡茶等，适量的食用能够对患者的失眠症状有所改善。

　　如果你的失眠不严重，可以在晚上用温水泡脚，或者是临睡前喝杯热牛奶，帮助入眠。但是如果失眠严重，就建议遵医嘱服用些安眠类的药物治疗。平时要适当的解压，养成规律的作息习惯。

　　引起失眠、多梦、睡不着觉的原因有很多，比如神经过于亢奋、植物神经功能紊乱等，建议您在睡觉之前，保持平和的心态，不要过于焦虑、紧张和兴奋。另外，睡觉之前可以多饮用温牛奶，促进睡眠质量，必要时到正规的医院检查。若是植物神经功能紊乱引起的，可服用营养神经的药

　　最近晚上总失眠的患者首先要保证白天不要睡午觉，晚饭不要吃太多。晚上临睡前可以听些舒缓的音乐，也可以选择喝杯热牛奶或者泡泡脚促进睡眠。睡前保持平和的心态，不要焦虑。

　　失眠主要与过度劳累、压力过大等因素有关，患者会出现入睡困难，表现为入睡时间超过半小时以上，且夜间会醒来超过2次，睡眠总时间少于6小时。白天会出现困乏、注意力不集中等症状。

　　女性月经来潮前失眠，主要是体内激素水平改变引起的。其次，也可能是精神压力大、精神紊乱所致。建议保持良好心情，多休息，可以适当进行体育锻炼，增强身体素质。睡前用热水泡脚，有利于助眠。

　　分心木具有一定治疗失眠的作用，分心木为一种中药，在睡前泡水喝，可有效的改善睡眠状态。但建议失眠的患者还是需要通过日常生活习惯的调整来改善失眠症状，不可长期服用药物。