月经期吃什么排污血？

　　例假期间女性可以吃红糖排污血，红糖具有活血化瘀、补血益气的作用，能够助于身体排出淤血、毒素；其次可以吃红豆，红豆具有补血、加快经期排污血的作用；此外可以吃猪血以及黑木耳，促进污血排出。

　　女性月经期间需要注意饮食合理性，如果日常经血量较少，可以喝些红糖水，具有活血化瘀的作用，能够排出体内的淤血。建议加强营养摄入，多吃补血补气的食物，做好保暖措施。

　　月经期间在饮食上可以多食用排毒、排污血的食物，如红糖、黑木耳、红豆、猪血、红枣等，减少生冷辛辣食物的摄入。经期作息规律，避免劳累。注意腹部保暖，保持外阴清洁，避免引起感染。

　　首先可以多喝一些红糖水、红枣茶等，有利于排出污血。其次，也可以多进食一些黑木耳、银耳、香蕉、水蜜桃等食物，促进血液的排出。建议您在月经来潮期间，注意加强自身的保暖措施，以免出现受凉的情况。

　　如果您在生理期期间，想要通过食疗的方式来达到促进排污血的效果。则建议您在近期可以多喝一些温水，也可以吃一些红豆、菠菜以及山药、大豆之类的食物，从而可以促进身体的代谢。

　　经期可以吃一些含铁的食物帮助排出污血，如猪肝、鸭血、养肝等动物肝脏类，还有利于恢复肝脏的造血功能。其次，还可以吃山楂、红豆、紫米、红米等补血益气的食物，对排出污血也有一定的作用。

　　月经期间排毒排污血，可以适当的吃一些红糖、蜂蜜水、红豆、黑木耳等食物，能够促进体内的新陈代谢，有利于排出污血以及体内多余的垃圾，其次建议你在月经期间注意腹部保暖，不要吃生冷的食物。

　　经期期间需多吃温热性食物，如红豆、豆腐、豆浆、猪蹄汤、红糖水、玫瑰水、枸杞、桂圆等，可有助于排出宫腔瘀血。其次，月经期间避免进食生冷、辛辣食物，注意个人卫生，注意休息，避免熬夜、酗酒等不良习惯。

　　月经期间可以吃些樱桃、苹果、荔枝、橘子、菠萝等水果，不仅可以促进污血的排出，还可以补气养血。除此以外，还可以吃些红枣、坚果、山楂、桂圆等食物，也具有益气补血、排毒排污血的作用。

　　建议患者调整饮食，促进经期污血排出，在饮食上患者可以多吃活血化瘀的食物加速污血排出体外，如山楂、葡萄、番茄、丝瓜、木耳、洋葱等，也可以多喝姜茶红糖水，月经期间患者要多休息，不要劳累，注意保暖。