湿气怎么去除？

湿气很容易引起头晕，头部沉重感。有人会出现恶心，呕吐，食欲不振等情况。第二种情况就是湿气重的人，容易造成大便溏泻，不成形，很容易粘马桶。如果伴有热象，会出现大便粘，而且特别酸臭等症状。部分湿气重人，会感觉四肢特别沉重，老觉得有乏力感觉，而且有昏昏欲睡感觉。

脾虚湿气重可从日常饮食、情绪，以及中医治疗等方面进行系统性调理。首先，饮食调理，脾虚湿气重和日常饮食有关系，大家可以在饮食方面多吃具有健脾祛除作用食物，像西瓜、苦瓜、山药、扁豆、丝瓜、冬瓜，以及荷叶等，经常食用，可以改善脾虚湿气重情况。另外可以从情志调理，

湿气容易引起头晕、头部沉重、恶心、呕吐、食欲不振等症状。湿气重还会导致人大便溏泄不成形，如果湿气重伴有热象，还会出现大便黏腻比较馊臭等症状，而且有的患者会出现大便黏便池情况。此外湿气重的人会出现四肢沉重、乏力、双腿没劲，或者是手脚都感到沉重、难以上抬。以及

体内湿气太重的人群表现为腹胀、胸胁满闷或者周身发沉、无食欲或者口中黏腻，时有水饮、欲呕吐感觉；还有些患者可能出现大小便异常，如小便不畅、大便粘腻。除此以外，还有部分人表现为湿热，出现周身湿疹、头皮屑较多，甚至油脂分泌过重、湿疹迁延不愈或者下身潮湿等表现。

湿气重人群需多吃些温阳化湿的食物，如生姜类药食同源的食材，因为生姜可以温化寒湿。如果水湿热过重，建议患者可以多喝些绿豆汤、赤小豆、薏仁米等清利湿热的食物。此外，丝瓜、藕、冬瓜有一定清热化湿作用，对于湿热较重人群可以酌情选用。

除湿气的东西常用的有白扁豆，具有健脾利尿、止泻的功能。其次薏米 ，有利水消肿、健脾祛湿的功效。可以食用薏米红豆粥，有不错的去湿效果。山药以及绿豆、冬瓜等这些食物，也有祛湿作用。如果患者湿气重，食疗效果不佳，就要去医院中医科就诊治疗。

中医在去湿气方面的方法有很多，包括化湿、祛湿、利湿等方法。首先，从病因上分内湿和外湿；从症候上分寒湿和湿热，所以治疗方法不同，应结合自身病情，遵医嘱对症用药治疗。除吃药外，通过生活方面调理也可以去湿气，如避免摄入肥甘厚味、辛辣刺激的食物，创造良好的生活环境

常见寒湿症状有全身寒湿症状和脾胃寒湿症状。全身寒湿症状表现为四肢冰凉、身体关节肌肉沉重、疼痛以及喜欢喝温水、尿量偏多、尿液清晰。脾胃寒湿表现为腹部发凉、大便稀且伴随未消化的食物。寒湿的中药调理以温通为主。在饮食上，避免肥甘厚腻食物，在生活中避免外界环境刺激

中医有三种办法祛除邪气，常用的是发汗、催吐、泻下办法排除湿邪，也可以采用利尿的办法排除湿邪。在日常饮食中吃淡渗利湿食物，例如冬瓜皮、西瓜翠衣、玉米须、茯苓、薏苡仁。要从健运脾胃的角度调理。脾胃功能正常有助于身体排湿，完成水湿代谢。

如果出现体热湿气重要祛湿清热，体热湿气重可能是外感湿邪、脾胃功能减退，多余水液代谢出现障碍产生。要从健脾利湿清热角度去处理，服用去湿中成药。核心关键是健运脾胃功能，在日常调理中一定要注意避免食用容易生热食物，以免增加脾胃负担，避免饮酒、吃油腻甜腻食物。注意