摔到屁股很痛怎么办？

　　首先可以通过抽脂的方式来达到局部瘦身，效果较好。但还是建议患者通过运动的方式来进行，可以配合一些瘦身操来达到局部瘦身的效果。如果患者的屁股较大时，要避免久坐，饭后要适当的进行体育锻炼，可以做瑜伽或是跑步来达到减肥的作用。在临床上对屁股大称之为假跨宽，需

　　屁股大如果是因为局部的脂肪比较多导致的，可以适当的进行臀部的锻炼，减少局部多余的脂肪，不要久坐，可以选择游泳、跑步和练瑜伽等运动，进行塑形，饮食上需要进行控制，不要吃油腻的食物，可以适当的多吃可以促进消化和排便的食物，如果还是没有改善，可以选择去医院进

　　首先你需积极的锻炼身体，可以进行有氧运动，这是消耗臀部脂肪比较好的方法。你在运动后可以多喝水促进身体的新陈代谢，可以促进体内代谢终产物的排出。在做有氧运动后，可以适当的做臀部的卧推、下蹲等促进臀部肌肉消失。如果运动瘦屁股的效果不好，还可以通过抽脂的方法

　　屁股扁平大患者可以多深蹲、高抬腿运动以及提肛运动，保持臀部肌肉紧实，达到提臀的效果，患者应避免久坐，以免导致气血运行不畅，脂肪堆积，臀部下垂，加重症状；其次，患者应避免不良的坐姿习惯，可以练习瑜伽、游泳、舞蹈等，增加腰臀腿部的线条美；此外，患者可以做臀

　　想要瘦屁股的情况下，建议坚持进行深蹲、跳绳、瑜伽、打球、爬楼梯、游泳、高抬腿、骑自行车等体育运动，有利于促进臀部脂肪消耗。平时要避免久坐，饭后要适当走动，有利于促进消化。平时还要坚持靠墙站立半小时，有利于改善腹部、臀部、腿部脂肪堆积的现象。平时要害注意

　　臀部扁平并且比较大，首先患者就要注意不能长时间坐着不动，办公一段时间之后就要起来活动行走。患者要保证蛋白质供应，可以多吃蛋类、鱼肉，多喝牛奶等。另外也要通过运动来改善，患者可以做深蹲、蛙跳、游泳、瑜伽、舞蹈，需要注意的是在初期进行深蹲时可以不用负重，以

　　臀部脂肪较多的患者可以锻炼臀部肌肉，首先每天要用半小时的时间骑自行车或者是原地高抬腿，如果想要通过慢跑来减去臀部赘肉，需要每天跑一个小时左右，以上这些运动都会利用臀部肌肉的力量，可以达到消耗臀部脂肪的目的。但是在运动的同时还要注意控制饮食，患者每天要控

　　屁股大想瘦下来，平时就要开始加强锻炼，可以做一些比较消耗能量的运动，比如：游泳、仰卧起坐、跑步等等。也要控制自己的饮食，尽量不要吃高糖、高脂肪、高盐的食物。也不要喝碳酸类的或者酒精类的饮料。可以吃一些可以帮助减肥的瓜果，比如：冬瓜、苦瓜、土豆、西红柿等

　　床常见患者出现臀部冰凉，多是由于生活作息不良导致的血液循环较差。比如日常以坐姿为主，活动量极少，使臀部血液运行不畅，出现臀部冰凉的症状。从中医角度考虑，臀部冰凉常见于体内湿气较重的患者，出现了湿浊停聚而引起。可通过服用药物来改善臀部冰凉的症状，比如服用

　　女性患者出现屁股凉的症状，多数是由于患者久坐，没有适当的锻炼，导致臀部的血液循环较差，使血管长时间受压而引起臀部出现冰凉的症状；还有一种情况是临床上多数会出现的，由于女性体内寒气较多，导致肾阳不足、气血亏虚而引起患者出现屁股冰凉的症状，患者还会出现宫寒