过度摄入蛋白质的危害有什么？

　　我们每一天都要消耗一定的热量以维持正常的生理活动以及日常生活活动的。健康人每天应摄取1800~2300卡里的热量，但这只是一个笼统的说法，应当根据性别、身体状况以及每日劳动量的大小而有所区别。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》，一个健康的成年女性每天

　　正常人一天所需碳水化合物应占总热量的55%到60%，即300克，不少于150克。具体情况可根据自身需求进行调整。由于每个人每天所需的能量不同，因此不需要特别纠结具体值。建议少吃油腻食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意营养均衡多吃杂粮、五谷和坚果，少吃高脂肪食物和油炸食

　　对于不同的人，减肥每天摄入多少热量，答案也是不同的，如果一个人本身比较胖，他就要比体型比较正常的人摄入更多的热量来维持生命活动。正常女性在生活当中，如果每天能够摄入小于一千八百千卡的热量，是能够起到减肥的效果的。

　　您好，从碳水化合物中获得的热量占每日膳食总量的40%；每天摄入1.5-2g/kg左右；摄入蛋白质、碳水化合物的比例为1:2；运动后肌肉的修复材料为蛋白质，而蛋白质氨基酸就得要胰岛素进入肌肉细胞，所以碳水化合物应当和蛋白质同时摄入。锻炼减肥，控制饮食为主，但不可偏食，

　　维生素D的摄入对于O型腿没有太大的用处，型腿不是因为缺钙造成的。O型腿病人摄入维生素D可以增强营养，补充钙质，但是不能矫正O型腿。O型腿不严重的情况下注意保持正确的走路姿势，不需要做特殊治疗。如果O型腿比较严重，可以佩戴矫正器，或者采用手术的方式来矫正。O型腿

　　蛋白质摄入过多，可能会造成宝宝表现出不消化的情况。虽然补充蛋白质，能够促进免疫力和抵抗力的增强。但是摄入过多的蛋白质，容易造成营养成分在肠胃中积聚，因此造成消化不良，损伤宝宝的肠胃功能。因此在日常的饮食当中，可以适当的摄入蛋白质。还需要多摄入高维生素的

　　蛋白质摄入过量会造成脑损伤，精神异常，骨质疏松，动脉硬化，心脏病等。常年进食高蛋白质者，肠道内有害物质积聚被吸收可能会未老先衰，缩短寿命。过度贪食肉类会造成体液内矿物质失去平衡，也就是磷增加和钙降低，钙锐减后果为掉牙和牙槽漏。要注意均衡饮食，动植物蛋白

　　对于不同的女性，女性在减肥期间一天摄入多少热量也是不同的，这主要取决于女性的生活习惯，女性的体型以及女性的接受程度。但是正常，女性在减肥期间如果能够一天摄入的热量少于一千八百千卡是比较好的。但是女性在减肥期间也要注意不能一天当中摄入的热量过少。

　　正常的成年男性，每天所需的热量在2000大卡，而女性一般在1500大卡，过多的热量会使人身体发胖，过低的热量又无法维持人体生理基本需求，因此女性在饮食方面要注意，控制每天摄取适量的食物，来提供身体各机能的运转。如果摄取的热量过多，就需要经过运动来加速身体代谢，

　　蛋白质是生命体的物质基础，也是人体内构成各种细胞和组织的重要组成部分，人体内的蛋白质主要有白蛋白、血红蛋白、免疫球蛋白，肌肉组织中也含有大量的蛋白质成分。如果长时间蛋白质摄入不足，就会造成生成这些体内蛋白质的原料不足，造成贫血、低蛋白血症等一系列症状。