糙米的功效与作用？

吃糙米有辅助减肥的功效。糙米本身含热量较低，且富含大量的膳食纤维，食用后可以促进肠胃蠕动，避免食物在胃内堆积，而且还能加快机体新陈代谢，促进体内毒素及代谢废物排出体外。食用糙米后还容易产生饱腹感，从而减少其它食物的摄入，起到减肥功效。若是想要减肥，除了吃糙

糖尿病适量食用糙米通常是好的，但过量食用通常是不好的。糙米营养价值丰富，适量食用糙米通常是好的，其含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及膳食纤维，糖尿病患者适量食用糙米，基本可以满足人体日常能量所需，且由于糙米饱腹感较强，因此适量食用后还可减少糖尿病

糙米含有谷胱甘肽，具有抗氧化的作用，可以改善延缓皮肤衰老。糙米含有非蛋白质氨基酸，可以促进大脑的新陈代谢，调节血压与心率，预防老年痴呆。糙米含有米糠多糖，可以降血脂、降血糖、抗辐射。糙米含有二十八烷醇，可以抗疲劳、抗炎、抗肿瘤。糙米含有丰富的纤维素，可以促

糙米中含有丰富的纤维素，可以有效保证消化系统正常工作；糙米属于低糖食物，经常食用可以增加饱腹感，可以起到瘦身的作用；也可以有效预防肠胃疾病、心血管等疾病，比如胃癌、肠癌、溃疡性肠炎、高血压等；还可以增加肠胃蠕动，对便秘有一定的缓解作用；糙米中富含丰富的磷和

糙米含有维生素、蛋白质等营养成分，可以提高机体免疫力。糙米中的不饱和酸，可以起到降低胆固醇、抗动脉硬化，预防心脑血管疾病的作用。糙米中含有丰富的铁元素，可以防治缺铁性贫血。糙米中也有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，防治便秘。糙米含有的-氨基丁酸，可以调

吃糙米不会加重湿气。若患者脾胃运行功能较差、体内有湿气，食用糙米不但不会加重体内湿气，还有利于缓解湿气过重症状。糙米中含有丰富的纤维素、蛋白质、纤维素、矿物质等，能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，可缓解湿气过重导致的大便粘腻、腹胀、脸出油等症状。除此之外

孕妇是可以吃糙米的，糙米是稻子没有经过加工，直接脱壳后得到的全谷粒米，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、谷维素、谷胱甘肽、米糠多糖等营养物质，怀孕期间吃糙米可以补充自身和胎儿发育所需的一些营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，防治孕期便秘的情况。如果有

吃糙米不会加重湿气的现象，而且还有利于缓解湿气的症状，而且对于湿气重应当要注意调理身体，要注意保证营养充足，同时选择中药进行调理，一定要坚持调理，如果长时间湿气过重，对身体影响也比较大。而且在饮食中最好不要吃寒凉性的食物，可以多吃一些补脾胃的食物和一些容易

一般来说，女性在怀孕期间适当吃一些糙米是可以的。糙米属于粗粮，含有丰富的微量元素钙、铁、锌。孕妇吃糙米可以促进胎儿骨骼和大脑的生长，但不能过量使用。同时，也要防止生冷刺激性强的食物。

一般来说女性在孕期适当的吃一些糙米是可以的，糙米属于粗粮，内含有丰富的微量元素及钙铁锌等，用孕妇食用糙米可以促进体内胎儿骨骼的生长及大脑的发育，但是不能使用过量，同时在孕期的话还应当防止生冷的刺激性强的食品。