颈椎生理曲度变直的康复训练动作包括仰卧位、坐位和站立位的伸展、侧屈和旋转，动作应缓慢稳定，根据自身状况选择适合的动作，严重时及时就医。
颈椎生理曲度变直是一种常见的颈椎疾病，可能会导致颈部疼痛、僵硬、头痛等症状。以下是一些颈椎生理曲度变直的康复训练动作：
1.仰卧位颈椎中立位伸展：仰卧在床上，头部伸出床沿，使颈部保持中立位，双手放在身体两侧。保持这个姿势10-15秒，然后放松。
2.仰卧位颈椎中立位侧屈：仰卧在床上，头部伸出床沿，使颈部保持中立位，双手放在身体两侧。向左侧屈头部，保持10-15秒，然后换右侧屈。
3.仰卧位颈椎中立位旋转：仰卧在床上，头部伸出床沿，使颈部保持中立位，双手放在身体两侧。向左旋转头部，保持10-15秒，然后换右侧旋转。
4.坐位颈椎中立位伸展：坐在椅子上，头部保持中立位，双手放在身体两侧。缓慢地将头部向后仰，保持10-15秒，然后放松。
5.坐位颈椎中立位侧屈：坐在椅子上，头部保持中立位，双手放在身体两侧。向左侧屈头部，保持10-15秒，然后换右侧屈。
6.坐位颈椎中立位旋转：坐在椅子上，头部保持中立位，双手放在身体两侧。向左旋转头部，保持10-15秒，然后换右侧旋转。
7.站立位颈椎中立位伸展：站立位，头部保持中立位，双手放在身体两侧。缓慢地将头部向后仰，保持10-15秒，然后放松。
8.站立位颈椎中立位侧屈：站立位，头部保持中立位，双手放在身体两侧。向左侧屈头部，保持10-15秒，然后换右侧屈。
9.站立位颈椎中立位旋转：站立位，头部保持中立位，双手放在身体两侧。向左旋转头部，保持10-15秒，然后换右侧旋转。
需要注意的是，在进行康复训练动作时，应该保持动作的缓慢和稳定，避免过度用力或过快的动作。同时，应该根据自己的身体状况和医生的建议选择适合自己的训练动作。如果症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
