空腹血糖6.9mmol/L不正常,属于糖尿病前期,需采取改善生活方式、定期监测血糖、就医检查、遵循医生建议等措施。
空腹血糖6.9mmol/L是不正常的。正常情况下,空腹血糖值应该在3.9mmol/L至6.1mmol/L之间。如果两次测量空腹血糖值分别为6.9mmol/L和7.0mmol/L,或者测量餐后2小时血糖值为6.9mmol/L,也可诊断为糖尿病。
虽然6.9mmol/L尚未达到糖尿病的诊断标准,但已高于正常范围,属于糖尿病前期。这可能是由于胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、生活方式不健康等原因引起的。如果不加以控制,糖尿病前期可能会进展为糖尿病。
对于血糖6.9mmol/L的情况,需要采取以下措施:
改善生活方式:保持健康的饮食,控制总热量摄入,增加膳食纤维摄入,减少高糖、高脂肪食物的摄入;适量运动,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动;保持健康的体重;戒烟限酒。
定期监测血糖:定期检测空腹血糖和餐后2小时血糖,以及糖化血红蛋白等指标,了解血糖控制情况。
就医检查:如果有糖尿病家族史、肥胖、高血压等糖尿病高危因素,或者出现多饮、多尿、多食、体重下降等糖尿病症状,应及时就医,进行进一步的检查和诊断。
遵循医生建议:如果医生建议进行药物治疗,应遵医嘱按时服药,并定期复查,根据血糖控制情况调整治疗方案。
总之,血糖6.9mmol/L不正常,需要引起重视。通过改善生活方式、定期监测血糖、就医检查和遵循医生建议等措施,可以有效控制血糖,预防糖尿病的发生和发展。