血糖高的人饮食需注意控制总热量，选择合适碳水化合物、增加膳食纤维摄入、控制脂肪摄入、合理安排餐次、注意食物搭配、控制糖分摄入、谨慎饮酒、定期监测血糖，并可咨询专业人士制定个性化饮食计划。
血糖高的人在饮食方面需要特别注意，以下是一些建议：
1.控制总热量：根据个人情况，合理控制食物的摄入量，以维持血糖稳定。
2.选择合适的碳水化合物：优先选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、豆类等，避免过多摄入简单碳水化合物，如白糖、糖果等。
3.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以减缓血糖上升速度，建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
4.控制脂肪摄入：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，避免油炸食品。
5.合理安排餐次：定时定量进餐，避免过度饥饿或过度饱食，建议少食多餐。
6.注意食物搭配：饮食中应保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理比例，同时注意食物的酸碱平衡。
7.控制糖分摄入：避免食用高糖饮料、糖果、糕点等高糖食物，水果也应适量食用，因为水果中含有果糖。
8.饮酒需谨慎：血糖高的人应尽量避免饮酒，因为酒精会导致血糖波动。
9.定期监测血糖：根据医生的建议，定期监测血糖水平，以便调整饮食和治疗方案。
10.咨询专业人士：如有需要，可咨询营养师或医生，制定个性化的饮食计划。
总之，血糖高的人在饮食方面需要更加谨慎，合理控制饮食，结合适当的运动和药物治疗，才能有效控制血糖水平，预防并发症的发生。
