交感型颈椎病自我治疗的方法主要有纠正不良姿势、颈部肌肉锻炼、物理治疗、药物治疗和手术治疗，可缓解症状但无法根治，特殊人群需在医生指导下进行。
交感型颈椎病自我治疗的方法主要有以下几种：
纠正生活中的不良姿势：长时间低头、伏案工作、仰头看电脑等，会导致颈部肌肉紧张，加重颈椎间盘的压力，从而引起或加重交感型颈椎病的症状。因此，应保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，工作一段时间后应活动颈部，放松肌肉。
颈部肌肉锻炼：颈部肌肉锻炼可以增强颈部肌肉的力量，改善颈椎的稳定性，缓解交感型颈椎病的症状。常见的颈部肌肉锻炼方法包括：颈部屈伸、旋转、侧屈等。
物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，缓解交感型颈椎病的症状。
药物治疗：药物治疗可以缓解交感型颈椎病的症状，如疼痛、头晕、恶心等。常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇静催眠药等。
手术治疗：如果交感型颈椎病的症状严重，保守治疗无效，或出现上肢无力、行走困难等症状，应考虑手术治疗。手术治疗的目的是解除神经受压，重建颈椎的稳定性。
需要注意的是，交感型颈椎病的自我治疗方法只能缓解症状，不能根治疾病。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医，接受正规的治疗。同时，交感型颈椎病的治疗需要综合考虑患者的病情、年龄、身体状况等因素，制定个性化的治疗方案。
此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在进行自我治疗时应格外注意，最好在医生的指导下进行。
