去除颈椎富贵包的方法包括改变生活习惯、颈部运动、按摩、物理治疗、中医治疗和手术治疗等，需要长期坚持并注意颈部保暖。
颈椎富贵包是由于长期低头、伏案工作等原因，导致颈部脂肪堆积，形成的一种赘肉。颈椎富贵包不仅影响外观，还可能会压迫神经，引起头痛、手臂麻木等症状。以下是一些去除颈椎富贵包的方法：
1.改变生活习惯
避免长时间低头、伏案工作，每小时起身活动5-10分钟。
保持正确的坐姿，头部中立，双肩放松，不要前倾或后仰。
选择合适的枕头，高度以仰卧时一拳为宜，侧卧时与肩同高。
2.颈部运动
颈部伸展：双手叉腰，缓慢抬头，尽量后仰，保持5秒，然后缓慢低头，重复10次。
颈部旋转：头部缓慢向左侧旋转，保持5秒，然后向右侧旋转，重复10次。
颈部侧屈：头部缓慢向左侧倾斜，保持5秒，然后向右侧倾斜，重复10次。
3.按摩
用手指指腹轻轻按压风池穴、风府穴、大椎穴等穴位，每个穴位按摩1-2分钟，以酸胀感为宜。
用手掌大鱼际或小鱼际从颈部向肩部按摩，重复10-20次。
4.物理治疗
热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次20-30分钟，每天1-2次。
牵引：在医生的指导下，进行颈椎牵引，每次20-30分钟，每天1-2次。
5.中医治疗
针灸：在医生的指导下，进行针灸治疗，以疏通经络、调和气血。
推拿：在医生的指导下，进行推拿治疗，以缓解肌肉紧张、改善血液循环。
6.手术治疗
如果颈椎富贵包严重，影响生活和工作，可以考虑手术治疗。但手术风险较大，需要在医生的评估下进行。
需要注意的是，去除颈椎富贵包需要长期坚持，同时要注意颈部的保暖，避免受寒。如果颈部出现疼痛、手臂麻木等症状，应及时就医，以免延误病情。
