颈椎病患者适合进行颈部伸展、旋转、肩部环绕、颈部屈伸、颈部侧弯、斜方肌拉伸、仰卧抬头、游泳、放风筝等锻炼，但要注意锻炼方法和强度，避免过度劳累和受伤，如症状严重可在医生指导下进行。
颈椎病是一种常见的疾病，长时间低头、颈部受伤、颈部肌肉劳损等都可能导致颈椎病。得了颈椎病后，除了接受正规的治疗外，还可以通过锻炼来缓解症状。以下是一些适合颈椎病患者的锻炼方法。
1.颈部伸展
站立或坐直，头向一侧倾斜，耳朵尽量靠近肩膀，保持5-10秒，然后换另一侧。重复5-10次。
2.颈部旋转
站立或坐直，头慢慢向一侧旋转，眼睛看向侧面，保持5-10秒，然后换另一侧。重复5-10次。
3.肩部环绕
站立或坐直，肩部放松，向前、后、上、下四个方向环绕，每个方向保持5-10秒，重复5-10次。
4.颈部屈伸
站立或坐直，头向前倾，然后慢慢向后仰，保持5-10秒，重复5-10次。
5.颈部侧弯
站立或坐直，头向左侧弯曲，耳朵尽量靠近左肩，保持5-10秒，然后换右侧。重复5-10次。
6.斜方肌拉伸
站立或坐直，左手放在头部左侧，轻轻向右拉，保持5-10秒，然后换另一侧。重复5-10次。
7.仰卧抬头
仰卧在床上，头伸出床外，保持5-10秒，重复5-10次。
8.游泳
游泳是一种很好的锻炼方式，特别是蛙泳，可以锻炼颈部和背部的肌肉。
9.放风筝
放风筝时，需要仰头，可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病的症状。
需要注意的是，颈椎病患者在锻炼时要注意以下几点。
1.锻炼前要进行热身运动，如颈部伸展、旋转等。
2.锻炼时要保持正确的姿势，避免过度低头或仰头。
3.锻炼强度要适中，避免过度劳累。
4.如果颈椎病症状较为严重，建议在医生的指导下进行锻炼。
5.锻炼时要注意保暖，避免颈部受凉。
总之，颈椎病患者可以通过适当的锻炼来缓解症状，但要注意锻炼的方法和强度，避免过度劳累和受伤。同时，如果颈椎病症状较为严重，建议及时就医，接受正规的治疗。
