长了灰指甲可通过药物（口服、外用）、手术、日常护理（保持清洁、避免挤压、不共用物品等）等方式改善，儿童和孕妇需遵医嘱选择治疗方法。
长了灰指甲可以通过药物治疗、手术治疗、日常护理等方式来改善，以下是具体的分析和建议：
1.药物治疗：灰指甲是由真菌感染引起的，药物治疗是主要的治疗方法。常用的药物包括特比萘芬、酮康唑等。这些药物可以抑制真菌的生长，缓解症状。在使用药物治疗时，需要注意按照医生的建议使用，坚持用药，避免中途停药。同时，要注意药物的副作用，如果出现严重不适，应及时就医。
2.手术治疗：对于严重的灰指甲，药物治疗可能效果不佳，此时可以考虑手术治疗。手术治疗主要是通过拔除病甲或切除病甲来治疗灰指甲。手术治疗后，需要注意伤口的护理，避免感染。
3.日常护理：除了药物治疗和手术治疗外，日常护理也非常重要。首先，要保持足部清洁干燥，勤洗脚，勤换袜子。其次，要避免穿太紧的鞋子，以免足部受到挤压。此外，还可以使用抗真菌的鞋垫或喷雾剂来预防灰指甲的复发。
需要注意的是，灰指甲具有传染性，因此在治疗期间，要注意避免与他人共用拖鞋、毛巾等物品，以免传染给他人。同时，如果同时患有其他疾病，如糖尿病、免疫系统疾病等，需要积极治疗这些疾病，以提高治疗效果。
对于儿童和孕妇，如果患有灰指甲，需要在医生的指导下选择合适的治疗方法。儿童的皮肤比较娇嫩，药物治疗可能会对皮肤造成刺激，因此可以选择外用药物治疗。孕妇在治疗灰指甲时，需要避免使用口服药物，以免对胎儿造成影响。可以选择外用药物治疗或在医生的指导下使用安全的口服药物。
总之，长了灰指甲需要及时就医，根据病情选择合适的治疗方法。同时，要注意日常护理，避免传染给他人。
