痛风患者可以做有氧运动、柔韧性训练和力量训练，如散步、瑜伽、举重等，但要注意适度、选择合适时间、保暖、补充水分和休息。
得了痛风可以做一些适当的运动来锻炼身体，以下是一些建议：
1.有氧运动：如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动可以提高心肺功能，帮助控制体重，同时也有助于降低血尿酸水平。
2.柔韧性训练：瑜伽、太极等运动可以增强身体的柔韧性和平衡能力，减少关节损伤的风险。
3.力量训练：适量的力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增强肌肉力量，提高身体代谢率，有助于控制体重和改善痛风症状。
需要注意的是，在进行运动时，应注意以下几点：
1.适度运动：避免过度劳累和剧烈运动，以免加重痛风症状。
2.选择合适的时间：尽量避免在痛风发作期间进行运动，以免加重疼痛和炎症。
3.注意保暖：在寒冷天气或潮湿环境中，应注意关节保暖，避免痛风发作。
4.补充水分：运动前后应注意补充水分，以维持身体水分平衡，促进尿酸排泄。
5.注意休息：保证充足的睡眠，有助于缓解身体疲劳，提高免疫力。
总之，适当的运动对于痛风患者来说是有益的，但应根据个人情况选择合适的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。同时，还应注意饮食控制、戒烟限酒等，以综合控制痛风病情。
