过敏性鼻炎头痛可通过避免过敏原、药物治疗、免疫治疗、手术治疗等方法缓解，同时注意保持鼻腔清洁、饮食调理、加强锻炼、保暖等。
过敏性鼻炎头痛可以通过以下方法缓解：
1.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。可以通过佩戴口罩、保持室内清洁、定期清洗床上用品等方式减少过敏原的暴露。
2.药物治疗：使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素等药物缓解症状。这些药物可以减轻过敏反应，缓解鼻塞、流涕等症状，从而减轻头痛。
3.免疫治疗：对于过敏性鼻炎较为严重的患者，可以考虑免疫治疗。免疫治疗通过逐渐增加过敏原的剂量，使机体逐渐产生耐受性，从而减轻过敏反应。
4.手术治疗：如果过敏性鼻炎导致严重的鼻塞、头痛等症状，影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术治疗的目的是改善鼻腔通气，减轻过敏反应。
过敏性鼻炎患者在日常生活中需要注意以下几点：
1.保持鼻腔清洁：使用盐水冲洗鼻腔可以清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻炎症反应。
2.饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保持营养均衡。
3.加强锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，有助于缓解过敏性鼻炎的症状。
4.注意保暖：过敏性鼻炎患者对冷空气比较敏感，应注意保暖，避免着凉。
需要注意的是，过敏性鼻炎头痛的治疗方法应根据患者的具体情况选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，对于过敏性鼻炎患者，应积极寻找过敏原，并尽量避免接触过敏原，以减轻症状，提高生活质量。
