便秘时，按摩天枢穴、大肠俞穴、支沟穴、足三里穴、涌泉穴可促进消化、缓解便秘，但要注意按摩力道和方式，孕妇、经期女性及体质虚弱者需谨慎。
便秘是指排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。长期便秘可能会导致腹痛、腹胀、食欲不振等问题，严重影响生活质量。除了调整饮食和生活习惯外，按摩穴位也可以缓解便秘症状。以下是一些可以按摩的穴位：
1.天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.大肠俞穴：位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。按摩大肠俞穴可以调节肠胃功能，缓解便秘。
3.支沟穴：位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。按摩支沟穴可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以调节脾胃功能，促进消化。
5.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以促进血液循环，缓解便秘。
需要注意的是，按摩穴位只能缓解便秘症状，不能替代药物治疗。如果便秘症状严重，建议及时就医。此外，按摩穴位时要注意力度和方法，避免损伤皮肤和肌肉。孕妇、经期女性和体质虚弱的人按摩穴位时要谨慎。
