男性经常失眠怎么办？

女性绝经后出现失眠多梦、心情烦躁症状，考虑是更年期综合征引起的，此时可以通过生活以及饮食方面调理，自己要学会舒缓心情，增加户外运动，避免有过大的精神压力，还要跟家里人多沟通交流，饮食上以清淡食物为主，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，能起到助眠的效果。但如果患者失

月经来前一天出现失眠的症状，可能是由于体内雌激素的含量明显下降导致的，雌激素含量下降，前列腺素和泌乳素的含量就会相对增高，进而刺激神经和乳腺，出现头痛不适、以及乳房胀痛的症状，部分女性的不适症状会较为明显，因此就可能会影响睡眠质量，出现失眠的现象。还可能是

四物汤对于失眠有一定的治疗效果。四物汤由川穹、当归、生地黄、白芍这四味中药组成，具有养心安神、益气补血的功效，能够提高睡眠质量，改善失眠的症状。但是失眠患者仅仅依靠四物汤是远远不够的，平时还应该放松心情，注意劳逸结合，白天加强体育锻炼，晚上可以听舒缓的音乐

出虚汗失眠可能是由于围绝经期综合征、抑郁症、甲状腺功能亢进等原因造成的。这是女性卵巢功能减退过程中必经的生理过程。部分女性自主神经失调症状可能会较为严重，出现失眠、出虚汗现象。该病和生物因素、神经生化因素、遗传因素等有关。患者常见失眠、出虚汗等躯体症状。该

失眠多梦、出虚汗可能是由于神经衰弱、更年期综合征、气阴两虚等原因所致。2、更年期综合征：女性随着自身年龄的上升，卵巢功能会逐渐下降，导致体内雌激素分泌不足，引起失眠多梦、出虚汗的情况。3、气阴两虚：患者如果自身气血功能运化失常，会引起气血两虚，致使患者出现失

孕晚期几乎整夜失眠，一般可以通过饮食调理、日常调理、心理调理等方法缓解。孕期应清淡、易消化饮食，睡前避免进食过多，不要饮用奶茶、浓茶等刺激性饮品，同时避免大量饮水，以防夜尿增多，影响睡眠。孕妇白天可以适当进行活动，如散步、做简单的家务等，以帮助消耗体力；白

12岁小孩失眠多见于学习压力过大，此时父母需要先调整好孩子的情绪，合理安排休息时间。可以多带孩子参加户外活动，并适当听听音乐缓解压力，从而缓解失眠现象。其次，睡觉前可以给孩子喝杯热牛奶，并用热水泡脚，具有改善睡眠质量的效果。若是没有效果，建议带孩子就医检查，

心脾两虚失眠，可以服用归脾丸，能够对身体进行调理，也可以服用参芪五味子片，具有健脾益气的功效。此外还可以服用健脑补肾丸、柏子养心丸，以及枣仁安神颗粒等，都有助眠、补脾的作用。对于严重的患者，还可以在医生的指导下，服用健脾安神的中药汤剂进行调理。在饮食上还可

刺五加对于失眠有一定的辅助作用，刺五加具有补中益精、强筋健骨的功效，能够调节神经功能，达到治疗失眠的作用。刺五加是一味中药，阴虚火旺者不宜服用，患者需要在医生指导下用药，避免随意使用偏方，偏方不具有科学性，易对身体产生危害。失眠患者应放松心情，调节生物钟，

失眠多梦是肾阴虚造成的，肾阴虚的患者还会出现头晕耳鸣、腰膝酸痛、潮热盗汗、咽干颧红、形体消瘦、舌红少津等现象，男性肾阴虚的患者还会出现遗精、早泄等症状。造成肾阴虚的原因有肾脏阴液不足，房事过度耗精伤阴，情志内伤等因素都可导致。患者可以及时就诊专业中医师，服