为什么一跑步就左边肚子疼？

女性在月经期间是可以跑步的，只不过跑步的强度不要太大，可以选择慢跑，并且慢跑的时间不要太长，具体运动时间和运动强度根据每个人的身体情况决定，如果运动过程中出现不适症状需要及时停止，避免运动过度影响月经以及身体健康。另外女性在月经期间除了慢跑以外还有很多其他

正常情况下来例假可以适当的跑步运动，禁止剧烈运动。因为每个人的身体素质不同，所以身体素质较好，身体没有不适症状的女性可以适当的跑步，但是要注意不可以长时间跑步；而部分体质虚弱或者是出现痛经症状的女性，不建议例假期间跑步运动，避免导致痛经症状加重。例假期间还

女孩在月经期不建议进行像跑步这种比较剧烈的运动，剧烈的体育活动容易影响月经来潮，容易导致血液循环加快，引发月经量过多、经期延长等症状，出血量过多还会引起贫血的症状，出现心慌头晕的症状。剧烈活动时还会导致痛经的情况发生。所以不建议患者在月经期间进行跑步。处于

高血压的患者可以适当跑步。高血压患者应保持健康的生活方式，适当运动，如散步、慢跑、游泳等，合理饮食、戒烟限酒，有助于控制高血压的发展。

人体进食后胃内排空食物需要1-2小时，所以建议饭后1-2小时跑步减肥比较好。过早的运动可能会导致胃肠内食物没有消化完，剧烈运动可能会引起消化不良导致胃痛、胃胀的现象发生。饭后跑步的时间可控制在30-60分钟左右，如果跑步的时间过长可能会造成肌肉劳损，引起小腿肌肉酸痛

患者跑步出现肌肉酸痛的现象时最好暂停跑步，此时继续进行运动可能会导致局部肌肉出现劳损的现象。肌肉酸痛大多由于局部乳酸堆积增多引起，此时可以进行局部热敷以及按摩，其可以加快血液循环，缓解酸痛的现象。等到肌肉酸痛的现象好转之后再进行运动，运动前最好先进行热身，

女性在月经期间是否可以跑步，需要根据个人体质来决定。经期女性的盆腔会处于充血的状态，同时会因为前列腺素的释放而出现腰酸、腹痛、腹泻等症状，此外，有部分女性还会出现头痛、头晕以及乳房胀痛等症状，如果出现了以上症状，则不建议跑步，否则可能会因为血液循环加快而出

跑步大腿疼可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、骨质增生等因素所致，具体如下：2、肌肉拉伤：若是跑步姿势不正确或是高强度的跑步等，可能会导致大腿部位的肌肉、肌腱拉伤，从而引起大腿疼痛的情况，可能还会在大腿部位的皮肤处出现青紫、瘀斑等现象。3、骨质增生：由于大腿部位的骨骼

跑步后关节疼考虑与髌股关节炎、半月板损伤、韧带损伤等因素有关。遗传、损伤、慢性劳损等因素导致髌股关节炎的发生。患者可能会有关节疼痛的症状，跑步还可能会加重疾病的症状。膝关节长期负重、扭伤、膝关节炎等疾病导致半月板损伤。此病一般会有关节疼痛的症状，患者跑步后

跑步的时候发生脚踝疼痛的症状，多数考虑是运动量过大、跑步时间过长，且在运动前没有做好热身的动作导致脚踝部位出现拉伤等情况的发生。也可能是跑步选择的鞋子不合脚、过紧导致的，或者是跑步的时候姿势不正确，跑步的速度过快，导致局部疼痛。建议在跑步前可以选择舒适的跑