脱发吃什么东西好啊？

　　脱发、头发稀少常见与情绪或遗传因素有关，有时经常对着手机或电脑也会造成掉头发，头发稀少的问题。平时可以多吃红枣、黑芝麻、黑木耳或枸杞等有利于头发生长发育的食物，从而改善脱发、头发稀少的现象。

　　掉头发本身是一种正常的新陈代谢结果，如果长期大量脱落，原因可能是频繁烫发染发、压力过大、熬夜、遗传因素以及某些疾病问题。平时可以经常按摩头皮，改善头皮血液循环。生活中选择合适的洗发水，增加毛囊营养。

　　考虑有可能是脂溢性脱发，建议你平时不要熬夜，注意休息，避免熬夜和过度劳累，保持良好的心态，多吃富含维生素的食物，如菠菜、香菜、黑芝麻等。若脱发严重，可去正规专科医院做植发手术。

　　头发稀疏一般可因精神压力、遗传、疾病等因素造成。也有部分患者因经常烫发、染发等，使头发或头皮受到化学成分影响，从而导致头发发软、稀疏等现象。建议您加强对头部护理，规律作息等，有助于病情恢复。

　　当体内缺乏维生素B6时就会出现脱发症状，如果是这种原因导致的脱发是可以使用维生素B6来治疗的。但是其他原因引起的脱发就不可以使用维生素B6来治疗了。还需去医院查明病因之后，再采取合适的治疗措施。

　　根据您的描述，您严重脱发可能是由于您的精神压力过大，休息不足导致的。若您经常紧张，忧虑，则可引起头皮立毛肌收缩，引起头皮充血，影响头皮的血液循环障碍，毛囊营养不足，导致脱发。此种脱发可治愈，放松自己，不要给自己太大压力即可。

　　脂溢性脱发的治疗关键是减轻头皮油脂的分泌。可以使用一些去油效果比较好的洗发水，保持头皮的清爽。饮食忌辛辣食物。不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜水果。如果症状还是比较严重，建议就医治疗。

　　导致脱发的原因是很多的，其中最常见的精神因素，尤其是压力大，影响正常的代谢，引起脱发。还与营养不良，缺乏维生素A、维生素C有关，因此需要多吃维生素丰富的食物，缓解脱发症状。

　　脱发引起的原因有很多，首先应该找出病因再对症治疗，使用黄柏治疗脱发一般还需要配合当归、黄芪一起使用，才能达到一定的效果，这些药能起到清热解毒的作用，去除体内的湿气，调节人体的内分泌，能治疗油脂性脱发问题。

　　这种情况建议最好去医院检查下病因有针对性的治疗，比如脂溢性脱发、斑秃等，另外精神压力过大也是会引起脱发的，需要引起重视。平时要调整好生活习惯，劳逸结合，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免不良情绪，合理膳食，多吃黑豆、黑芝麻、核桃等食物，保证营养均衡。