已经两个月没来例假了？

来例假期间可以洗头，但是需要注意保暖。洗头的时候要用热水洗，洗完后要立即将头发吹干，否者会造成您头痛以及痛经的现象。其次，在月经期间防止过度劳累，饮食上尽量以清淡的食物为主，不可以食用寒凉及刺激性的食物。

备孕期要想区别是流产还是例假，如果要明确是否有月经停止的现象，如果月经停止一周以上，可以去医院抽血查HCG确诊是怀孕，再进行子宫B超检查，排除宫外孕。如何没有怀孕，表现出阴道流血的现象，那么就是来例假了。

可以口服止痛药，消炎药物等缓解疼痛，多喝热水或者喝热牛奶、喝热的红糖姜水，这样可以缓解疼痛。来月经的时候不要吃辛辣刺激性食物，多吃清淡的食物，吃含有优质蛋白的食物，也可以用暖宝贴或者热水袋热敷来缓解症状。

咖啡具有提神、缓解疲劳、醒脑等作用，处于经期的女性是不能喝咖啡的，如果是喝咖啡的话，可能会造成机体表现出失眠、痛经、心悸等表现。此外来例假的女性应当防止过度的劳累，可以多吃补血的食物，防止机体表现出不适。

月经推迟一周才来潮，可能是女性近期情绪波动较大或者环境变化、精神紧张等导致的。其次，也可见于卵巢方面的疾病，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等。此外，一些慢性消耗性疾病，比如结核、甲减、肝炎等也会导致月经推迟。

一般来说，来例假前的胸胀和怀孕时的胸罩都是由于体内激素水平变化而造成的，在本质上并无较大的区别。无论是来例假前还是怀孕，都会造成体内孕激素水平的升高，进而造成女性的胸部表现出膨胀，女性便会有胸胀的感觉。

一般情况下，怀孕后的女性会停止月经，也就是说怀孕之后是不可能会有例假的，所以月经停止也是我们判断怀孕的主要标志之一。如果怀孕后表现出了阴道出血的症状，此时孕妇及家属应重视，不排除是先兆流产或者是宫外孕。

来完例假后排卵期是在两次月经中间那天，往前推三天往后推四天，这段时间同房怀孕的几率是会比较大一点的了。注意饮食及个人卫生，如果不想要孩子要注意避孕，如果想要孩子就抓住这个时间，排卵期的受孕几率是很高的。

一般情况下，例假后的第五天排卵期，有一定几率会怀孕。正常女性每个月一般会有十天左右的排卵期，在排卵期的时候有性生活的话，怀孕的几率是比较高的。因此，如果双方没有生育需求的话，还是要采取有效的避孕措施。

不来例假有褐色分泌物多见的原因有两种。第一种是排卵期出血，是由于卵泡在破裂时，使得体内激素水平的不稳定，波及子宫内膜，因此使其脱落，造成的出血。第二种是患有较严重的妇科炎症性疾病，比如宫颈炎、阴道炎。