不吃药怎样降血压?

方天富 2025-06-27 15:38:35 1

若血压升高的幅度不大,想要降低血压,则首先要控制好自身的饮食,避免吃油脂含量过高的食物,比如烤鸭、五花肉、油炸食物等,并且要控制自身的食盐量,如果食盐过多,则可能会导致血压再次升高。其次,建议患者改变自身的生活方式,多去户外走动,避免熬夜,避免和他人动怒。此外,要多吃蔬菜水果,保证营养的摄入。如果出现血压波动比较明显,则建议患者在医生指导下口服降压药物。

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