颈椎不好怎么锻炼？

脖子后面颈椎突出可能属于正常现象，无需特殊治疗；也可能属于病理性突出，可给予一般治疗、药物治疗以及手术治疗等。如果脖子后面颈椎突出是第7颈椎的棘突比较明显，属于正常的解剖结构，如果没有其他不适症状，一般无需特殊处理。如果长期伏案工作、低头玩手机，加之年龄增

日常可以通过加强颈部保暖、选择合适的枕头、适度颈部锻炼等方式来保护颈椎，具体如下：平时需要注意颈部保暖，避免受风寒刺激。夏天空调冷风不宜直吹颈部，避免用冷水冲洗头颈部。冬天可以佩戴围巾，平时可以热敷颈部，以促进颈部血液循环。睡觉时应选择高度适宜、软硬适中的

颈椎生理曲度变直可造成头部减震作用降低、神经受压、椎动脉供血不足等影响。颈椎生理曲度存在能够增加颈椎弹性，减轻或缓冲重力的震荡，保护大脑。而颈椎生理曲度变直消失后会导致头部减震作用下降。颈椎生理曲度变直如果是颈椎间盘突出症造成的，由于颈部神经根受压，会导致

颈椎突出多指颈椎间盘突出症，患者可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法治疗疾病。颈椎间盘突出症患者颈部肌肉疼痛症状明显时，可以服用布洛芬、塞来昔布、依托考昔等非甾体类抗炎药进行治疗。颈椎间盘突出症引起颈部肌肉僵硬、活动受限时，可以通过热敷、红外理疗、颈

颈椎变形主要可以进行一般治疗、药物治疗、手术治疗等。患者日常需纠正不正确的姿势，并且要增加卧床休息时间，避免劳累，防止病情加重。多数患者会出现颈部炎性疼痛的症状，可以在医生指导下使用布洛芬、依托考昔、洛索洛芬钠等药物进行治疗，达到消炎止痛的目的。其次，如果

颈椎不好头晕多是由于颈椎压迫椎动脉或者交感神经引起是，患者可以进行一般治疗、药物治疗、手术治疗等。患者应养成良好的生活习惯，避免长时间低头玩手机。可以进行颈椎牵引治疗，能够改善颈椎正常生理弯曲，解除颈椎对神经根和椎动脉的压迫。患者可以服用镇静剂进行治疗，比

颈椎退行性变治疗建议包括一般治疗、药物治疗、物理治疗等。患者日常生活中应注意保持颈部处于放松状态，避免长期伏案工作或是低头导致病情进一步加重，平时可以适当按摩或热敷颈部，有助于血液循环，延缓颈椎退化。若出现疼痛，患者可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠

颈椎钙化的原因通常包括长期低头、年龄增大、过度活动等，不同原因的治疗方法有所不同，具体分析如下：患者需要改变生活习惯，适当做颈椎操活动颈椎，使韧带的力量加强，防止颈椎钙化的情况加重。因年龄增大而颈椎钙化属于正常的生理现象，患者可通过颈椎牵引、按摩等方法缓解

感觉颈椎骨头突出的治疗方法包括一般治疗、物理治疗、手术治疗等。如果是生理性突出，在不伴有明显不适的情况下，一般不需要采取特殊治疗，平时注意休息，尽量减少颈椎负荷即可。如果颈椎骨头突出是由于颈椎间盘突出症引起的，可通过头颈牵引、佩戴颈托制动等方式进行治疗，以

颈椎神经痛可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式减轻疼痛。可以服用布洛芬、塞来昔布、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛，若局部神经根出现明显水肿，可以使用甘露醇、甘油果糖等药物进行治疗。如果由于颈椎间盘突出压迫神经引起颈椎神经痛，可以通过牵引治疗恢复颈椎的正常