黑米可以降血糖吗

　　黑米通常没有直接减肥功效，但长期适量食用黑米可以增加饱腹感、抑制食欲，从而间接帮助减肥。　　但需要知道，任何食物都不宜过量食用，虽然黑米升糖指数较低，但是其热量和白米饭相差不大。若过量食用，会导致能量过剩，引发肥胖。另外减肥还需长期配合运动锻炼，闲暇时

　　临床上一般无具体数据表明黑米不能和什么一起煮的说法。　　日常饮食注重营养均衡，可多吃些新鲜水果、蔬菜，控制摄入高脂肪、高糖、高盐、辛辣刺激性食物，有助于维持机体健康。

　　红豆小米黑米红枣枸杞的功效有补益精气、健脾养胃、镇静安眠等。　　同时食用红豆小米黑米红枣枸杞可以补益精气，适合肝肾不足、肾精虚损的人群，能缓解眼睛干涩、眼目昏花、疲乏、腰膝酸软等症。　　适当的食用红豆小米黑米红枣枸杞可以健脾和胃，适合脾胃虚弱、运化无力

　　黑米桂圆红枣粥的功效有健脾益胃、补中益气、养血安神等，具体如下：　　黑米、桂圆、红枣均具健脾益胃的作用，三者熬粥后食用可以帮助改善因脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻、面色萎黄等不适症状。　　黑米桂圆红枣粥具有补中益气的作用，适量食用对于脾气虚、中气不足等病

　　花生红豆黑米红枣粥的功效包括补气养血、美容养颜、健脾益胃等。　　花生、红豆、黑米和红枣中富含大量铁元素、矿物质，适量喝花生红豆黑米红枣粥能够帮助补气养血，有利于改善贫血引起的面色苍白、月经失调等表现。　　花生红豆黑米红枣粥中含有大量维生素，能够帮助清除

　　高血压患者一般能适量吃黑米，但不能过量吃。　　黑米中含有较多的钾、镁、钙等矿物质，若高血压患者适量吃黑米，可以补充体内所需的矿物质，减少血压升高的风险。黑米中还含有丰富的黄酮类活性物质，可以维持血管正常渗透压，有助于减轻血管脆性。黑米中含有较多的纤维素

　　孕妇高血糖一般能适量吃黑米，不可过量食用。　　黑米中含有较多的碳水化合物、维生素、微量元素等成分。孕妇高血糖适量吃黑米，不仅能给身体提供所需营养，还能促进胃酸分泌，改善消化功能，有利于促进胃肠蠕动，促使胃部吸收食物中的营养。黑米中的含糖量较低，适量吃一

　　吃黑米大便会不会是黑色需要根据进食量判断。　　如果人体停止进食黑米后仍然有黑色素粪便排出，多考虑和上消化道出血有关，需要及时去医院消化内科进行胃镜检查，明确病因。

高血压一般可以吃黑米。高血压患者平时除了注意饮食外，在血压稳定的前提下还应适当进行运动，运动有可以增强体质，对身体有好处。

糖尿病患者通常可以吃黑米，但是不宜进食过多。患者注意饮食的同时还应该坚持锻炼身体，使体重控制在稳定合理的范围内。