最伤胃的五种粗粮？

　　多吃粗粮的好处有以下几点：第一，粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助代谢产物排出体外，能够缓解便秘的症状。第二，粗粮可以降低血液中低密度胆固醇的浓度，保护心血管功能，降低患高血压、脑梗死的风险。第三，燕麦、荞麦等粗粮还能够延迟餐后葡萄糖吸收

　　胃溃疡患者一般可以少量吃粗粮面包。　　患者平时还应该保证充足的休息，避免进行重体力劳动。

　　糖尿病肝癌患者可以适量吃加粗粮的粥。　　患者平时需要低糖饮食，保持乐观心态，定期到医院复查，监测病情进展。

　　临床上尚无研究表明粗粮能降血糖。　　日常生活中还应均衡饮食，适当进行体育锻炼，增强机体免疫力，对控制血糖也有一定的好处。

吃粗粮有助于减肥。建议减肥人群选择科学合理的减肥方法，使人体消耗的热量小于摄入的热量，从而控制体重。

通常任何粗粮都可长期适当进食，但不可长期过量进食。平时进食粗粮还要注意摄入新鲜的蔬菜、水果等食物，但应控制每日进食总热量。

不存在四种粗粮不适合长期吃的说法，不宜长期过量食用的粗粮有红薯、绿豆、荞麦等，具体分析如下：红薯中含有较多的淀粉、膳食纤维等成分，长期过量食用会加重胃肠负担，引起胃肠蠕动变慢，引起便秘、腹泻。绿豆属于寒性食物，长期过量食用会导致体内寒气聚积过多，引起体寒，

小米一般属于粗粮。小米与大米、面粉等粮食不同，它是没有精细加工的，因此称为粗粮。小米的营养价值较高，含有钾、钙、钠、磷、铁、锌、硒等矿物质以及维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质等营养物质。相比较大米、面粉，小米的营养价值更高，但是含有的淀粉类食物更少。适当吃

不存在三种粗粮降血糖的说法，粗粮中含有的纤维素、维生素成分能够给人体提供能量，无法改善体内的血糖含量，因此粗粮不具有降低血糖的作用。但患者可以通过进食糖分含量较低的粗粮进行调理，如荞麦、燕麦、小米等，具体分析如下：荞麦中含有较多的氨基酸成分，能够给身体提供

临床上没有数据表明哪种粗粮能够最快的降血糖，常见有助于降血脂的食物有海带、芹菜、洋葱等。海带碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用，因此适当吃海带对降血脂有一定帮助。芹菜中膳食纤维含量较高，同时脂肪以及脂肪酸含量较少，适当吃芹菜能够促进脂质排出，帮助降血脂