驼背矫正如何弄？

　　驼背通常是由于缺钙、不良的生活坐姿习惯等导致的，您在出现驼背现象的时候需要纠正坐姿、睡姿及站姿。平时避免长时间弯腰，可以多做做腰背部运动，如游泳、引体向上等，还可以多吃补钙的食物，如排骨汤、鸡蛋等，缓解驼背现象。

　　驼背主要是不良的生活习惯、缺乏维生素D，或患有强直性脊柱炎造成的。建议在驼背的时候，您要先调整好生活习惯，避免弯腰走路，睡觉时最好选用硬板床。此外还可以多做做扩胸运动，饮食上多吃含有维生素d的食物，如是强直性脊柱炎，可以遵医嘱服用消炎止痛药治疗。

　　改善驼背最有效的方法应该是通过改善不良姿势、锻炼背部肌肉的方式进行，一般可以通过字形或使用护具进行纠正，患者平时要注意保持正确的身体姿势；通常可以进行些扩胸运动、平板支撑、杠铃等运动。

　　你可以先去医院检查，确定驼背的严重程度。如果不严重，你可以通过使用支具矫正。如果驼背比较严重，保守方法没有治疗的效果，可以通过手术治疗。平时你要矫正不良的生活姿势，以免导致驼背加重。

　　有点驼背的人群应该及时端正坐姿，每天靠墙站立半小时左右，保证钙质的补充。减少低头玩手机的时间，适当的参加户外运动。同时可以到正规医院的骨科就诊，通过手法正骨治疗。

　　对于驼背的人平时要自我控制坐姿以及站姿，时刻抬头挺胸，以免驼背症状加重。另外，平时还可以通过贴墙站立或者佩戴支具进行矫正。而脊柱弯曲比较严重的时候，则要通过手术的方式进行治疗。

　　弯腰驼背需要从生活中注意自己形态的方式去纠正，在生活中始始终注意保持自己的体态；也可以通过学习芭蕾舞等方式对自己的体态去进行锻炼，这是一种很有效的方式。

　　驼背睡觉是可以不使用枕头的，对驼背具有一定的矫正作用，睡觉仰卧时，不用枕头，会导致颈椎处于拉直状态，能够有效的矫正驼背，不过驼背的现象很严重，就很难矫正了，平时要避免长期弯腰。

　　孩子喜欢驼背主要是由于读书姿势不正确、胸椎发育不良等因素引起的。家长在日常生活中需监督孩子保持正确的读书姿势，可以睡硬板床，适当进行体育锻炼。其次，还需多吃富含钙的食物，如虾、海带等。

　　矫正驼背，首先需要在平时保持良好的生活姿势，走路使抬头挺胸，也可以在睡觉时采取仰卧的姿势，使双脚与肩部同宽，其次可以佩戴支具进行矫正，如果没有出现好转，则需要到医院采取推拿、按摩等方式进行治疗。