眼睛近视175度还能恢复么？是假性近视么？

　　看年令大小。有可能恢复的，很有可能，假性近视主要是由于近距离用眼时间过长,视距过小,眼睛调节过度疲劳所致,一般及时而充分的休息可以恢复。以下是预防近视的方法,尤其是对学生,最主要的是养成良好的用眼卫生习惯,减少近距离用眼时间,学会自我保健和调节。不良的视觉环境,读书写字时光线不足,近距离用眼时间过长,读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。保护视力,预防近视,必须了解预防近视眼的基本知识,树立爱眼、护眼意识,养成良好的用眼卫生习惯。一、保持正确读写姿势1.读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。2.写字时执笔角度要适合,用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间,用毛笔写字时力求笔杆直立。3.不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书。二、选择良好的用眼视觉环境。(一) 读书写字视觉环境要求。1.读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。2.尽量不用铅芯过细的笔写作业,铅芯要软硬适中,作业用纸要洁净,书写字体不要过小。3.选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜。(二)看电视的视觉环境要求1.看电视时,人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。3.电视机要放在背光的地方。4.电视的光亮度要适合,不能过亮或过暗。(三)操作电脑视觉环境要求。1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象。2.电脑操作台应低于一般课桌的高度,座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。3.电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米,视线应低于平视线10—20度。4.电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。三、养成良好的用眼卫生习惯1.连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40—50分钟。课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40—50分钟左右,应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不要超过半小时。四、坚持做眼保健操1.每天上下午要做一次眼保健操。2.做眼保健操应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼1.睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时。2.不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面,少吃甜食及含糖多的食品饮料等。3.多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。4.多到户外活动,多参加球类运动、多观察树木花草,多享受大自然的青山绿水,使眼睫状肌得到放松。六、定期检查视力,不要急于配戴的眼镜1.每学期要检查两次视力,出现视力下降时,要尽快做进一步的检查。2.如果确认已患近视,不要急于配戴眼镜,要及时采取干预措施。如确实看不清黑板影响学习,可要求老师向前调整座位,并参加视功能训练;如果非要配眼镜,要到医院验光配镜,矫正视力达到1.0即可。